Psicóloga de madrid, por si puedo ayudar

Si tenéis alguna duda sobre cómo abordar el trastorno de alimentacion o necesitáis algún consejo, sólo tenéis que escribirme. Esto no es ningún caso un sustituto de una terapia, pero a veces se necesita cierta orientación, al menos para aclarar dudas sobre el tema. En cualquier caso os responderé lo antes posible. (http://www.psicoadan.com)

Ansiedad

ula espero me puedas ayudar pues mantengo muy depre desde k mi papá se fue para españa pues nunca tube la oportunidad de vivir con el i ahora k lo logre a el le toco irc pz tengo 15 años i solo he podido vivir un año con el despues de su partida mi vida cambio demasiado ahora como mucho no lo puedo evitar siempre estoy comiendo i todas las personas me dices k deje de comer k tenga fuerza de voluintad pz ese es el consejo k todos dan pero ezo no vale de nada ahora cuando comoa veces vomito pero no es siempre i tampoco todo lo k como solo cuando estoi muy llena i no c k hacer para dejar de comer porfa ayudame

No sé donde acudir.

Buenos dias,
llevo bastantes años con esto de la anorexia/bulimia. Empece mas o menos con 15-16 años a evitar ciertos alimentos. Luego en la universidad, especialmente con 19 años bajé bastante porque no comia practicamente nada. Cuando vi q las cosas no podian seguir así, empecé a intentar llevar una vida sana cuidando la alimentación y haciendo deporte. Pero más o menos a los 22 me lesioné x sobreentrenamiento. En esos momentos estaba delgada xo comía bien, la verdad.
Cuando m lesioné tuve q parar de correr como un año y fue entonces cuando cai en la bulimia. Xq como staba acostumbrada a comer no podia no hacerlo así q cada vez q lo hacía m sentía culpable xq luego no lo iba a poder quemar. En ese año engordé un montón, y ahora mismo no sé realmente en qué fase estoy.. La verdad q sé que tengo q volver a mis hábitos saludables de antaño xo se me hace muy dificil xq cada vez q tngo algun problema antes de intentar solucionarlo recurro a la comida. Sé q es así xo no puedo evitarlo.
Quiero buscar ayuda xo en casa aunque lo haya intentado no puedo contarlo. Tengo 24 años y querría buscar algun psicologo o algo. Vivo en Bilbao y la verdad q me gustaría saber adonde podría ir o donde podría preguntar sobre algun psicologo que me pueda ayudar.
Nunca le he contado esto a nadie y la verdad q es un paso importante para mí. Gracias por haber creado este tema de discusion
Un beso

Leelo porfaa!

olaa! Soy una chica de 15, i aora mismo estoy echa un lioo...
Ace un tiempo q me empeze a ver gorda i decidi empezar a acer dieta, cn el tiempo esa dieta se fue convirtiendo en no comer nada... pero me canse de esa situcion i empeze a comer normal, un dia al acabar de comer me senti muy mal por aver tenido q comer.. nse como si fuera io la culpable y entonces vomite.. a partir de ahi empece a acerlo muy amenudo como si fuera una costumbre..
todabia sigo asin.. bno ahora ya ace dos semanas que no vomito nada... pero estoy muy mal, nse... la gente me dice que estoy mas guapa i mas delgada, eso es lo k keria pero todabia kiero adelgazar mas asta q io diga, ia estoy bien i pare de acerlo.. estos ultimos dias estoy de muy baja autoestima.. cada dia me odio mas i me veo mas fea y gorda, cada dia me siento mas sola, mas confundida, mis notas en el cole ya no son las mismas, de excelenes a suficientes... nse esk son muchas cosas.. me enfado por nada i kualkier tonteria me afecta muchissimo.... necesito ablar cn alguien pero no se como decir todo esto, se k nadie me entendera..
tengo mucho miedo a lo k pueda passar...

Respuesta

Si has leido algún comentario de este mismo foro, verás que muchas chicas empezaron como tú has empezado con esto ahora, y que no es fácil y que en el fondo es una trampa. Quieres adelgazar para intentar sentirte bien y gustarte, pero la realidad es que cuanto más adelgazas, peor te ves, parece que tú pierdes los kilos, pero el espejo los gana y cada vez te ves más gorda y más fea. Si te das cuenta no puede ser real, no puede ser que la báscula marque menos y tú te ves igual o más gorda. No hay límite en esto, siempre se sigue adelganzando pensando que no he llegado todavía al peso para sentirme bien, pero cuanto menos peso peor me siento y más gorda me veo.
Por otra parte, la comida no es un enemigo, la comida es necesaria para sobrevivir. Si ves la comida como algo que engorda y nada más, no comes o cuando comes te sientes culpable. Pero ¿cómo sentirme culpable por algo que necesito para respirar, para que me lata el corazón, para vivir en general?. por dormir no nos solemos sentir culpables, porque sabemos que es algo totalmente necesario. Con la comida pasa igual.
Creo que lo primero que te tienes que plantear es que este problema está ahí, que es una realidad y que una vez que has entrado en él sólo tienes que buscar salidas para poder vencerlo. La primera salida es poder hablarlo, poder contarle a tus padres fundamentalmente, o a amistades también si tienes confianza por lo que estás pasando.
Sé que ahora te parece increible, pero en realidad suelen ser más comprensivos de lo que crees y aunque no sepan como intentan ayudar y estar a tu lado. Explícales todo esto igual que me lo has contado a mí, aunque sea por escrito, si te resulta más fácil, pero ahí es donde puedes recibir la ayuda que necesitas, y el desahogo de tanto cuanto te estás guardando para ti.
De lo contrario como ves el problema sigue adelante y evoluciona, cada vez te sientes peor, tu autoestima está por los suelos, estás irascible, podrías perder amistades, e incluso el curso porque no puedes concentrarte del mismo modo, toda esta enfermedad ocupa su espacio mental y cada vez va ganando más terreno. Lucha contra ello.

Me siento horrible!!!...

hola bueno no se bien como comenzar pero hace ya muchos años que estoy con esto, antes yo era mas bien gorda si muy gorda y pues para ir adelgazando comense a dejar de alimentarme dio resultado (menos mal) pero hubo un momento que mis padres, amigos y la mayoria de mis cercanos se percataron de que (supuestamente) estaba muy delgada yo me seguia viendo igual haci que luego comenze a alimentarme pero logicamente privandome de muchas cosas.
ahora nose todos dicen que estoy bien ,estoy delgada pero al verme al espejo yo no veo eso ,me siento igual de gorda admito que quizas he bajado algo ,pero me siento mal ,siento que soy un mounstro ,en estos momentos estoy pesando alrrededor de 53 kilos , mido 1.60 y tengo 16 años, quiero adelgazar mas ,quiero sentirme bien nose que hacer ahora estoy comiendo menos para bajar de peso ,pero aun asi creo que no estoy asiendo el esfuerzo.
que me aconseja? en verdad nose me siento mal ademas no quiero hablarlo con mis padres solo quiero bajar mas de peso nada mas T_T para sentirme aunque sea una vez en mi vida ... bien T_T
gracias por escucharme espero que pueda responderme... gracias..

Respuesta

Aunque bajases de peso no te vas a sentir bien, como ves has perdido peso y no sólo no te has sentido bien, sino que te sigues viendo exactamente igual que como estabas, no ves lo que has perdido, ni te sientes mejor contigo misma ni nada de nada. Esta es la trampa de los trastornos de alimentación que siempre estás con la esperanza de poder bajar y sentirte bien pero esa esperanza nunca llega, porque el problema no está en tu cuerpo, sino en que no te estás valorando a ti realmente e intentas hacerlo por factores externos como el físico, pero así no lo lograrás nunca.
Sé que es difícil de ver, pero aquí puedes leer a muchas chicas que han pasado por lo mismo y han perdido mucho y no llegan a verse delgadas nunca. Habla con tu familia diles lo mal que lo estás pasando y que te ayuden, no a adelgazar, sino a superar el problema. Sólo así podrás sentirte realmente bien contigo y no solo por una vez en tu vida, sino para siempre.

Leelo plis...

te quiero dar las gracias por responderme ... lo de hablar con mis padres la verdad no estoy segura de esto solo sabe mi pololo y un amigo nadie mas ... bueno cuando les dije lo que pensaba no reaccionaron muy bien ya que me dijeron que no q no era asi q lo que yo vei era una version errada de la realidad mm nose no quiero decirles a mis padres mm ellos me apoyan en todo siempre estan alli pero en verdad no quiero ... nose me gustaria subir mi autoestima y poder quererme pero nose como comenzar ya que nunca lo e practicado ... que hago??
como podria quizas comenzar de apoco porque ... en verdad no me gusta sentirme de esta manera T_T

Respuesta

Si quieres empezar trabajando la autoestima (aunque mi consejo siempre sería son ayuda de un psicólogo personalmente), pero puedes empezar con la siguiente idea:
La autoestima nunca la vas a encontrar en algo o alguien externo. Si te das cuenta el físico es algo externo también, superficial de nosotros mismos y cambiante. Es necesario y positivo cuidarlo, pero hay que aceptarlo también cómo es. ACeptar no significa que no luche por cambiar algunas cosas que sean posible, pero sin obsesionarme por ello.
Pero en cualquier caso, como te decía la autoestima nunca estará en cosas externas, así no la encontrarás. Tienes que dedicarte tiempo a ti, a pensar en ti, a pesar tiempo sola, pensando en cosas positivas de ti, cosas que tú sabes hacer, que puedas afrontar, que eres capaz de aprender. A descubrir cómo eres, lo bueno y lo malo y aceptar todo aquello que descubras de ti.
ESte es un muy buen comiendo para trabajar la autoestima.

Hola

Hola, te he escrito 2 mensajes a privado y no sé si te han llegado. Si puedes porfavor me puedes contestar.

Muchas gracias de antemano y perdón si te molesto.

Respuesta

Te había respondido a ellos hace ya varios días, pero parece ser que no te ha llegado mi mensaje. Te acabo de enviar otro igualmente por privado míralo y si sigue sin llevarte me lo dices de nuevo y en todo caso te lo escribo por aquí o a un correo que me facilites.

Y q hago?

hola! me he alegrado mucho de poder encontrar de forma algo anonima alguien q me pueda ayudar u orientar.
tengo 30 años y llevo a dieta mas de la mitad de mi vida, q se dice pronto, he tenido momentos mejores, peores y ahora mismo x situaciones laborales,estress y demas cosas q conyeva el ser autonomo en estos dias estoy tremenda!
he intentado hacer diversas dietas pero por una cosa u otra acabo saltandomela y claro, viene los atracones y en fin, desde hace años, no recuerdo si son 7 o asi recurro al atracon, al remordimiento de conciencia y provocarme vomitos...q por otra parte no me suponen esfuerzo alguno y logicamente me quedo mejor xq comi de forma compulsiva e imposible de digerir en condiciones...
ahora estoy yendo a un doctor q precisamente por medio de unas pastillas de carbono activado me deja meterme esos atracones una vez a la semana, pero creo q no me lleva mas q a tener ansiedad.
ahora ando con problemas de espalda debido a mi peso, ya q no encuentro otra explicacion ni los medicos tampoco despues de hacerme resonancias y todo.
q hago?
conoces algun libro q me pueda ayudar a tomar conciencia,anq soy consciente de mi porblema pero q me ayude a superarlo?
gracias de antemano

Respuesta

Me parece increíble que un médico con el que trabajas te de "permiso" para darte un atracón a la semana, así no sólo consigues perder peso, sino que además avivas el problema de alimentación y la ansiedad en las comidas.
Para poder superar este problema, lo más adecuado sería:
1. Identificar las causas que te llevan a comer de forma compulsiva: ansiedad, aburrimiento, vacío, depresión....
2. Mejorar tu autoestima, mientras esto no sea así, las personas con autoestima baja no se cuidan, porque no se ven capaces de ello y es fundamental.
3. Evitar dietas. sí me has leido bien, evitar dietas. Las dietas, si son sanas y completas, no son dietas, son menús o estilos de alimentación. Dieta es cuando restrinjo, cuando elimino alimentos, cuando como un poco de menos. En un problema de ansiedad en la comida, el tener una dieta más o menos restrictiva, lo que hace es que se avive la obsesión y el hambre, y todo lo que pierdes en un mes lo puedes recuperar en dos días de atracón.
Mi consejo es que busques ayuda psicólogica, que acudas de forma conjunto a un nutricionista especialista en trastornos de alimentación, y que al mismo tiempo acudas con un psicólogo para trabajar todo esto. Todo lo demás, libros o dietas milagro o demás, es pan para hoy y hambre para mañana. La dieta que tienes ahora con ese médico no creo que te esté beneficiando y lo que necesitas fundamentalmente es poder controlar el impulso de comer, no una dieta determinada, que luego si te saltas no puedes cumplir y el metabolismo se desamcompasa y ante la duda lo que hace es acumular grasas y líquidos porque no sabe si mañana va a recibir mucha o poco alimento.
Espero haberte podido orientar en esto, se puede superar, pero tienes que cambiar de estrategias, los problemas de alimentación no solo tiene que ver con la comida, tiene que ver con muchas más cosas relacionadas contigo y si no las trabajas, con el tiempo lo vas arrastrando como ves.

Consulta

Mira, sé que esto no es un sustituto de una terapia, pero me gustaría hacerte una consulta específica sobre mi problema con la alimentación. Hace más o menos un año que estoy concientizandome sobre mi compulsión a comer. Me doy atracones de comida desde hace unos años, no logro saber exactamente cuando empezó. Este año pude hablarlo con una nutricionista y mi psicólogo. Lo sigo hablando con él sólo que no voy a terapia especificamente por este trastorno, aunque si es muy importante para mi. He llegado a aumentar 9/10 kilos tan solo por darme atracones, (aparte de ellos mi alimentacion es muy saludable) hace unas semanas retome el plan alimentario de mi nutricionista y la verdad es que lo llevo bastante bien, pero los atracones no desaparecen. lo bueno es que si disminuyeron su frecuencia, de pasar semanas enteras atracandome todos los dias, llevo 3 semanas con 1 episodio por semana aproximadamente. antes eran mas intensos tambien, he llegado a sentir nauseas y no poder moverme de la cantidad de alimentos (aclaro que nunca vomito lo que como) y muchas otras molestias aparte de la culpa y demas padecimientos. lo que quiero saber es tu opinion respecto de esta frecuencia, es saludable que vaya disminuyendo de a poco? una vez por semana que indica? (mi dieta no es estricta, procuro consumir todos los tipos de alimentos y no hago una dieta hipocalorica). Espero me puedas ayudar... un saludo y un beso!
gracias por tu tiempo!

Respuesta

El que los hayas ido reduciendo es buena señal desde luego, aunque tienes que luchar por vencer el problema de alimentación de forma definitiva o no te puedes fiar de que la cosa vaya a seguir así. El tener una dieta siempre ayuda, porque te da estabilidad en la alimentación y previene atracones, pero si no llegas a trabajar y profundizar en el motivo o mejor dicho los motivos por los cuales se producen los atracones, no consigues aprender técnicas para prevenirlos o evitarlos en esos momentos de riesgo.
Los problemas de alimentación fluctúan, el hecho de que estés trabajando con el psicólogo y el nutricionista te está ayudando mucho pero creo que tienes que centrar más la terapia en el tema de la alimentación y todo lo que está asociado para poder superar esto ahora que estás en disposición de ello y que ves que puedes tener cierto control.
Los motivos por los que se producen atracones pueden ser varios, pero tienes que averiguar los tuyos:
- Ansiedad
- Frustracción
- Tristeza
- No saber afrontar problemas que surgen en la vida cotidiana.
- Conflictos sociales.
- Aburrimiento...
Como ves pueden ser varios, pero tienes que profundizar en los atracones para intentar averiguar el por qué unos días lo logras controlar y otros no. Pide ayuda a tu psicólogo con esto, no se lo comentes sólo de pasada, pídele que profundice y se centre más en el comida, porque seguramente los otros problemas que estéis trabajando también estén relacionados con el problema de alimentación, ya que no se centra sólo en la comida, sino que tiene que ver con muchos aspectos (puedes ver algo de información al respecto en mi web: www.psicoadan.com). Inténtalo, ya ves que puedes y que poco a poco le vas ganando terreno.

No puedo parar...

olaa nose si estoy haciendo bien pero llevo dos dias sin comer muxo i lo que como lo vomito.. no puedo parar.. me veo demasiado mal como para hacerlo. Solo tengo 15 años. Mis amigas me dices que no estoy gorda pero se que lo dicen por que son mis amigas , encanvio otras me llaman foca de culo gordo... me siento como una ... mierda.. hace nos dias cuando empece con esto pesaba 59kg i mido 1,60 desde entonces no me quiero pesar por que se que no estoy aciendo bien, pero es que no puedo ni mirarme al espejo.. me doy literalmente asco! i no puedo evitar ponerme a llorar.. que hago?

Respuesta

Tu cuerpo no tiene nada de malo y tu peso es normal para la estatura que tienes, por lo que esas personas que te dicen que estás gorda es porque no te quieren bien y saben que te hacen daño cuando te dicen esas cosas. Haz caso de las personas que te quieren, porque suelen ser las que mejor te conocen, te ven general, no te juzgan por detalles pequeños y sólo buscan tu felicidad, algo de lo que ahora estás huyendo por ti misma.
Aún así querer adelgazar algo no es algo malo, lo malo es la forma en que lo estás haciendo que te está llevando directamente a un trastorno de alimentación (puedes ver información sobre el tema en mi web: www.psicoadan.com).
Comer no significa engordar, significa vivir. Tu cuerpo y el de todos necesita ingerir una serie de alimentos diariamente para poder seguir funcionando, para que puedas pensar, respirar, dormir, correr, estudiar, para que lata tu corazón y demás. Lo que estás haciendo es muy peligroso para tu salud y no te acerca más a tu objetivo. Si no lee a muchas de las chicas que aquí escriben, verás que todas empezaron con algo similar pero luego la comida se descontrola, se tienen atracones, se desestabiliza el peso y aunque adelgaces no consigues verte mejor.
Pide ayuda, habla con tu familia y diles lo que te está pasando, diles que no te ves bien, que te no te gustas, ellos son los que te podrán ayudar, te acompañarán al médico y al psicólogo que serán quienes te puedan ayudar con tu autoestima y con el problema que estás teniendo de alimentación. Esto es algo muy serio y muy grave, pero ahora eres muy joven, llevas poco tiempo con esto y eso significa que te va a costar menos superarlo que si lo dejas pasar y no le haces frente.
Las personas que te quieren si te das cuenta se preocupan por ti y no te ven mal como te ves tú, ellos no mienten, eres tú quien se ve mal en el espejo. De hecho a veces sucede que cuanto más adelgazas más gorda te ves, ya que la imagen que percibes en el espejo no es objetiva, es subjetiva porque eres tú quien la percibes. Piénsalo.

No puedo mandarte privado

Reconozco que lo mas inteligente hubiese sido buscar ayuda en otro profesional, pero me costó tanto dar el paso y aceptar ir que tener esa mala experiencia me ha cerrado bastante. En relación a la serie de factores que citas sobre el por qué de llegar a un TCA en mi caso en concreto no tengo una familia con problemas al contrario es una familia feliz económicamente bien Mi madre es excepcional aunque no sabe nada de mi problema no por ceguera sino porque yo lo he hecho muy bien, nadie sabe lo que me ocurre, solo las personas a las que por voluntad propia decidí contarlo. Tengo miedo a volver a la situación de tiempo atrás en los que me encontraba agotada psicológicamente pero lo cierto es que vuelven los vómitos las restricciones de comida, solo tabaco y café. Me dijo la psicóloga que tengo un sé perfecta de manual, pero !soy un verdadero desastre! Y en cuanto a mi autoestima la tengo por debajo del cero, me siento muy inferior al resto, estoy harta. Desde que empecé he pasado de una 44 a una 36 sin embargo cuanto mas baja mi talla mas gorda me siento Muchas gracias, leeré el libro!

Respuesta

Esa es la trampa de esta enfermedad, que la insatisfacción al centrase en el físico se piensa que según vaya perdiendo peso me sentiré mejor conmigo, pero en realidad cuanto más pierdo peso más insegura me siento, más miedo tengo de recuperar, más quiero bajar y más gorda me veo, dado que la insatisfacción no esta en el cuerpo, sino que la autoestima es mucho más que tener un cuerpo perfecto.
Sé que es duro lo que voy a decirte, pero sería un paso muy importante para ti el poder decírselo a tu madre. Si además dices que la relación con ella es buena y demás, con más motivo. El guardarte todo para ti dentro, te hace mucho daño y ti misma, te aleja de tus sentimientos y te lleva a un descontrol aún mayor en tu comida. Sólo es una sugerencia, tú decides, pero piensa que podría venirte bien, porque te sirve para desahogarte y no estar sola en esta lucha, que para luchar contra un trastorno de alimentación, cuanto más apoyo se tenga más probabilidades de éxito tienes para salir de él.
Por cierto sí recibí tu mensaje privado, el libro que te recomendaba era:
La princesa que creía en los cuentos de hadas.
Te vendrá bien y espero que te guste también, pero profundiza en él tiene mucho mensaje y mucho en lo que reflexionar si te pones a ello.

Graciass!

gracias por la recomnedación pero veo inviable la opción de mi madre, siento que no puedo darle esa carga, sería un jarro de agua fría para ella y no quiero hacerle pasar por algo que yo misma he conseguido crearme, me lo han dicho varias personas que sería un gran paso, tengo amigas terapeútas que ya me lo han recalcado muchas veces. Pero ya no me preguntan por el tema tampoco, piensan que estoy bien, cosa que me incierta ya que si son profesionales sabrán que esto no se vence de buenas a primeras...o bien soy una maestra del disimulo o bien tengo unas amigas de mierda jejeje, muchas muchas gracias, si viviera en madrid te buscaria jaja, cuidate!

¿como saber si soy bulimica?

Hola,

por casualidad he visto tu mensaje y no se porque me he decidido a escribirte. Lo que sucede es que no se si tengo bulimia. Desde hace 1 año, estoy haciendo dieta (he perdido 17 kg). Al principo era muy disciplinada con la dieta, no comia nada que engordara ni tenia ninguna tentación. El problema ha llegado a partir de este verano cuando he empezado a comer un poco mas y como es obvio tambien he cogido algun kilito de mas. Ahora, no se porque, me cuesta mas ser disciplinada con lo que como y, de vez en cuando (sobretodo los fines de semana) como mucho mas, a veces, como a escondidas o me ofrezco a preparar la cena para poder comer mientras los demas estan viendo la tele. A raiz de esto, luego tengo muchos remordimientos y tengo la necesidad de vomitar. Llevo vomitando desde hace mas o menos un mes, y la verdad es que me siento mucho mejor despues de hacerlo, me siento mas ligera y mejor conmigo misma. Tambien suelo comprar pastillas y cosas de esas que ayudan a adelgazar.
Me gustaria que me dijeras si estoy empezando a ser bulimica porque no se muy bien que hacer, tengo panico a engordar y ultimamente me veo mas gorday fea porque como mas que antes.

Gracias.