En respuesta a fathia_9952003
Me parece una gran idea
A mi cuando más me afecta la ansiedad es por la noche y muchísimas veces he pensado de salir a caminar a la calle, pero con el nene pequeño no puedo hacerlo y para colmo como tengo que hacer la cena para mi marido y mi hijo me es mucho más difícil todabía. He pensado de preparar la cena en un momento y mientras ellos cenan yo aprovecharía para hacer algo en el piso y más tarde cuando ellos terminen, entonces cenar yo. Lo de cenar por separado lo digo porque como mi marido llena la mesa de un poco de todo, que si su plato que le preparo yo, que si saca el queso, el embutido, dos o tres clases de paté, patatas, vamos que me lo pone muy difícil, así que prefiero entrar yo a la cocina cuando él ha recogido la mesa.
Quería comprarme desde hace 2 o 3 meses, que aún no he hecho un libro para leer, que me han dicho que va muy bien, así que lo provaré.
La música es una cosa que me relaja mucho tambien y sobretodo cuando voy conduciendo, pero por la noche estoy en la misma con el peque, no puedo.
Había pensado de comprarme tambien un puzzle, me entretiene bastante y me gusta hacerlos, quizas pueda ir bien tambien.
Cuando pruebe con lo del libro y el puzzle ya hos diré que tal me van.
Hola yotomu
Qué tal estás?
Mi psicóloga lo primero que me dijo es que me ayudaría bastante no comer sola, establecer un "menú" para que no me entrase la ansiedad pensando en que comer o que no, (y además que yo empezaba a pensar a las 9 de la noche la cena, y eran las 12 y aun seguia dandole vueltas, y con más ansiedad...) ponerlo en el plato, y ceñirme a eso únicamente.
El problema es que si tu marido pone tantas cosas, entiendo que tu no quieras , porque eso te generará ansiedad.
Antes de nada, no soy quien para intentar dar consejos, y menos con la comida....asi que perdona si piensas que me entrometo, pero por q no le comentas el hecho de establecer una especie de "menú" y poner po ejemplo en un plato un trozo de queso , unas patatas, vamos un "pupurrí" pero en un plato , que sea para él, y tu tener el tuyo.
A mi llegar a una mesa con mis bandejas de todo me pone muy nerviosa, me bloquea literalmente y no se como reaccionar, en cambio si se que tengo un plato, y tengo que ceñirme a lo que hay dentro de él , tomarlo y ya está lo llevo mejor.
El puzzle me parece una idea buenísima! (yo lo intenté pero soy taaaan impaciente, q al final perdí piezas.. me desesperé...)
Estoy intentando pintar, no se si lo conseguiré... pero me han dicho que eso relaja mucho, y no es algo caro.
Lo dicho... espero que no te moleste.
Un besito, y espero que sigamos dandonos "tips" para calmar la ansiedad
