No se que hacer , ayuda
me llamo daniela , solo tengo 15 años y hace mucho tiempo vivo aproblemada con mi peso y estatura , mido 1,65 y peso 50 kilos.. mi autoestima nunca a andado muy bien
y aunque trato de esconderlo , mi peso es lo qu emas me preocupa , mi cuerpo , cada ves que lo veo lo veo mal , deforme , gorda , asquerosa , he llegado a odiarme a mi misma , hacerme daño por ser asi ,culpado a mis padres por averme tenido
cuando chica sufri abusos y creo que eso a afectado mi autoestima , e estado varios dias sin comer , o comiendo muy poco ,a noto las kalorias de todo y llevo un registro siempre
mis amigos tratan de ayudarme .. pero no consiguen hacerme sentir bien ya que solo me dicen que estoy loca..
no quiero seguir con este problema =(
Ver también
Hola
Hola guapa!!
Bueno, tu ultima frase es lo mas importante de todo lo que has escrito....
Pides ayuda... como todos... Pero solo puedes ayudarte TU. ¿Como? Pues mira... mis consejos son:
-No escondas mas tu problema, desahogate y cuentaselo a tus padres o a alguien con quien tengas mucha confianza. No te preocupes por decepcionar a nadie, o por la verguenza... Si quieres curarte, este es el primer paso. Deja de vivir tu sola esta enfermedad. Asume lo que te pasa y ponle remedio.
-Deshazte de tus cuadernillos donde apuntas todo lo que comes, deshazte de la bascula, deshazte de todos los archivos, revistas, consejos, tips, libros de dietas para adelgazar. BORRALO DE TU VIDA. Quemalo. (esto es muy importante, no puede haber nada de esto en casa)
-Acude a un psicologo (y este si hace falta te enviara a algun nutrologo), y como si tienes que ir a 3 hasta dar con el que mas te convenzca... Es importante que te sientas bien contandole todo lo que piensas.
-Si lo deseas, hazte un menu para la semana con 5 comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda, cena). Por que? Pues porque te entrara la ansiedad loca y aunque suene a obsesion lo de llevar un horario o menu, no lo es, y te ayudara a que la ansiedad no sea tan fuerte. Si aun asi tienes ansiedad... ves al medico y que te recete algo para la ansiedad (no tiene porque ser un farmaco, puede ser algo natural de homeopatia)... Y si tienes dinero y tiempo, el yoga te iria genial.
En cuanto a las comidas.... POCO A POCO. De pasar a no comer nada o todo 0% a comer de todo y sin mirarselo, hay muchos pasos y se que es dificil, asi que si lo prefieres empieza tranquilamente, aumentando cantidades pero tirando mucho de cosas como pures, carne o pescado a la plancha, tortillas francesas, verdura, arroz y pasta integrales, mucha agua, dulces sin azucar, etc...
A mi me ayudo mucho empezar asi, porque poco a poco fui deshaciendome del miedo a comer e introduciendo cada vez mas alimentos sin importarme si era pasta blanca o integral, si llevaba azucar o no... Pero paciencia!!!
-Lleva un diario si quieres... Anota tus logros, tus pensamientos, lo que sientes, etc... Veras como a la larga tu evolucion ha ido a mejor.
-Quierete, mimate, liberate... Vive!
Para lo que necesites, aqui estamos. Animo, un beso.
Hola
Hola guapa!!
Bueno, tu ultima frase es lo mas importante de todo lo que has escrito....
Pides ayuda... como todos... Pero solo puedes ayudarte TU. ¿Como? Pues mira... mis consejos son:
-No escondas mas tu problema, desahogate y cuentaselo a tus padres o a alguien con quien tengas mucha confianza. No te preocupes por decepcionar a nadie, o por la verguenza... Si quieres curarte, este es el primer paso. Deja de vivir tu sola esta enfermedad. Asume lo que te pasa y ponle remedio.
-Deshazte de tus cuadernillos donde apuntas todo lo que comes, deshazte de la bascula, deshazte de todos los archivos, revistas, consejos, tips, libros de dietas para adelgazar. BORRALO DE TU VIDA. Quemalo. (esto es muy importante, no puede haber nada de esto en casa)
-Acude a un psicologo (y este si hace falta te enviara a algun nutrologo), y como si tienes que ir a 3 hasta dar con el que mas te convenzca... Es importante que te sientas bien contandole todo lo que piensas.
-Si lo deseas, hazte un menu para la semana con 5 comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda, cena). Por que? Pues porque te entrara la ansiedad loca y aunque suene a obsesion lo de llevar un horario o menu, no lo es, y te ayudara a que la ansiedad no sea tan fuerte. Si aun asi tienes ansiedad... ves al medico y que te recete algo para la ansiedad (no tiene porque ser un farmaco, puede ser algo natural de homeopatia)... Y si tienes dinero y tiempo, el yoga te iria genial.
En cuanto a las comidas.... POCO A POCO. De pasar a no comer nada o todo 0% a comer de todo y sin mirarselo, hay muchos pasos y se que es dificil, asi que si lo prefieres empieza tranquilamente, aumentando cantidades pero tirando mucho de cosas como pures, carne o pescado a la plancha, tortillas francesas, verdura, arroz y pasta integrales, mucha agua, dulces sin azucar, etc...
A mi me ayudo mucho empezar asi, porque poco a poco fui deshaciendome del miedo a comer e introduciendo cada vez mas alimentos sin importarme si era pasta blanca o integral, si llevaba azucar o no... Pero paciencia!!!
-Lleva un diario si quieres... Anota tus logros, tus pensamientos, lo que sientes, etc... Veras como a la larga tu evolucion ha ido a mejor.
-Quierete, mimate, liberate... Vive!
Para lo que necesites, aqui estamos. Animo, un beso.
Gracias..
gracias , me alegra saber de que ai personas
que aunque no esten mirandome la cara.. saben como me siento
(K) estoy poniendo en practica cosas que me dices .. empese apenas vi tu mensaje!
