Ayuda!necesito descansar

Consejos de mi psicologa
Hola guapa, veo que nadie te ha contestado así que aquí te traigo unos consejos que me ha dado mi psicóloga. Espero que te sirvan de ayuda.
A mi actualmente me pasa lo mismo, duermo y sueño mucho y lo recuerdo todo y como tu dices no te levantas con la sensación de haber descansado. Según tengo entendido todos soñamos, la diferencia es que algunos los recuerdan y otros no. Esto pasa precisamente por despertarte en medio de la fase en la que se produce los sueños, al interrumpirla hace que recuerdes todo lo que has soñado. Es decir la fase de sueño profundo se ve interrumpida. Esta interrupción o incapacidad para mantener el sueño profundo se debe a que nuestra frecuencia cerebral está muy alta....es decir no estamos lo suficientemente relajados a la hora de dormir. Busca en Internet pautas de higiene del sueño, realiza actividades relajantes antes de acostarte, deja los problemas para otro momento. Y cuando estés en la cama piensa en cosas que te relajen, imagínate a ti en una situación bonita que te agrade o realiza respiraciones abdominales (hay mucha información en Internet). En resumen, creo que tu problema puede mejorar realizando pautas o técnicas que te ayuden a relajarte mentalmente y así poder llegar al sueño profundo y mantenerlo, de este modo finalizas los ciclos de sueño y no recordarás haber soñado tanto. Espero haberte servido de ayuda, un saludo.