Cerebro trabajando a 1000 por hora ayuda...

Hola muy buenas noches a todos, me gustaria plantearles mi caso:

Tengo 29 años, llevo una vida moderadamente sana, no fumo, bebo solo cuando estoy de fiesta con mi pareja, trabajo en un sitio agradable, no tengo estres laboral, en fin, llevo una vida mas o menos comoda.

Mi problema es que pienso mucho durante la noche, a pesar de no querer pensar en las noches, lamentablemente lo hago y no puedo pararlo, pienso en las cosa que tengo pendientes y no descanso, puedo acostarme a las 12 de la noche desecho del cansancio y levantarme una hora despues pensando a toda maquina, y es algo que no puedo parar, luego pasan las horas y me quedo dormido para levantarme, nuevamente, pensando a todo tren.

Quisiera poder descansar tranquilamente en las noches, pero de verdad no puedo, y me esta afectando mi vida ya, si alguien tiene alguna sugerencia se lo agradecere de corazon