No duermo y necesito ayuda
Hola! Yo tengo problemas de sueño desde hace mas o menos un mes, me duermo cuando voy a la cama con facilidad pero a las 4 me despierto y ya no puedo dormir más, esto me crispa los nervios porque se me hace la noche eterna. Yo hago deporte, pilates, tomo infusiones, gotitas de flores de bach, en fin todos los remedios naturales, pero nada que cuando me despierto a mitad de noche se acabó y no puedo vovler a dormir. El fin de semana ya es terrible, si salimos a cenar cenas un poco más te acuesta un poco mas tarde, bueno pues para mí el fin de semana es peor porque duermo todavia menos ¿No voy a poder salir a cenar?? Creo que me afecta que he dejado de fumar y además estoy en la premenopausia pero necesito descansar porque si no, no puedo funcionar durante el día ¡¡¡¡necesito ayuda!!!!! Si alguien tiene una solución porfavor os lo agradecería. Ya se que puedo ir al medico pero es que no quiero tomarme pastillas porque no creo que sea una buena solución, me gustaría dormir de una forma natural.
Gracias
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