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Lumbalgia crónica ¿qué hago?

 

Hoy me han dicho que tengo una lumbalgia crónica aguda. Dicen que el dolor variará de intensidad pero que no cesará nunca del todo. Los médicos solo saben decirme que haga natación y camine pero me duele demasiado. Y encima me da miedo el agua. No se que hacer. Me duele al estar sentada, al dormir, al vestirme, al ducharme, al hacer la cama o limpiar, al andar, al hacer esfuerzos o estornudar y toser... ya no se que hacer. Me recomienda mucha gente que me de masajes pero también me duele al tacto y la presión y me da miedo.
¿Alguien que le pase lo mismo o conozca casos?
¿Puede ir a más? ¿Puede llegar con los años a una invalidez o minusvalía?
Gracias!


Vídeo: Yoga facial para aliviar tensiones

  • Yoga facial para aliviar tensiones
  • Aprende a darte un masaje facial inspirado en el yoga
  • ¿Qué tipo de entrenamiento te conviene más?
 

Tienes que cambiar la forma de caminar

Tienes que dejar de golpear los talones en el piso mientras caminas.
Apoyas primero la punta del pie y luego la parte delantera sin apoyar nunca el talón.

Si quieres saber en detalle como hacerlo lo encuentras en este sitio.

http://sinlumbago.blogspot.it/

Resuelves el dolor en 3 días y el problema definitivamente en 4 meses.

 

Incapacidad laboral por lumbalgia

Si consideras que tu dolencia te impide realizar tus tareas del trabajo podrías plantearte solicitar una incapacidad laboral. Para ello deberías acudir a un centro médico de peritaciones donde estudien tu caso y de ser viable elaborarán un informe pericial que corrobore tu incapacidad para trabajar.

Te dejo toda la información sobre este tema en el siguiente link, por si te interesa:

http://www.grupomedicodurango.com/lumbalgia-primera-causa-de-discapacidad/

Un saludo!

 

Masajista

Desde hace tiempo varias amigas me recomiendan que pruebe con este chico que por lo visto es bastante bueno y además puede desplazarse a domicilio. https://www.facebook.com/nachoquiromasajista . Alguna lo ha probado o ha oído hablar de él?? Gracias a todas con antelación!

 

Solucion

Ante esta situación necesitas que te vea un neurocirujano. No implica que te tengas que operar. pero es lo mas acertado. mas info en osteopatafran@gmail.com

 

Lumbalgia crónica? yo la padezco

Hola loquilla: Espero que aunque ha pasado mucho tiempo todavía estés pendiente pos si obtienes respuesta. Cuando leí tu descripción parecía que estabas hablando de mí aunque tu tienes la edad de mi hijo. Debo decirte que que por nada del mundo permitas que te den masajes pues eso solo va a empeorar tu situación, debes armarte de paciencia e insistirles a lo médicos para que te canalicen a Clínica del Dolor con un Algólogo donde te darán las alternativas de terapia (si la hay) que todavía tienes y los medicamentos especializados que debes tomar, por último no es necesario que nades como tal, con que entres al agua aunque sea en lo más bajito y ahí hagas movimientos es suficiente para relajarte y para que tus músculos se esfuercen, te lo digo porque así me lo dijo a mí el algólogo (especialista en dolor) y tampoco tienes que caminar grandes distancias, con 5 min. que camines cada vez y si es posible lo hagas dos o tres veces al día es suficiente, claro que cuando tu dolor no sea tan fuerte puedes hacer un esfuerzo y caminar un poco más, tampoco necesitas hacerlo fuera, puedes hacerlo en tu casa y así si te cansas simplemente te sientas o te recuestas y descansas. Por otro lado el algólogo me recomendó hacer terapia con un psicólogo y a mi familia también porque es difícil sobre todo para ellos entender lo que nos está pasando y lo que vendrá pues hay días en que no te puedes valer por ti misma debido al dolor y hay días en que estás casi normal. Yo tuve problemas con la columna desde niña, estoy operada desde hace 24 años pero había vivido una vida prácticamente normal hasta hace aproximadamente siete años en que empecé como tú solo que en mi caso se lo achacaban a todo menos a la columna y fue apenas hace cuatro años que me empezaron a tratar y dos que me ve el algólogo. Busca atención profesional y te deseo la mejor de las suertes y bendiciones.

 

Te recomiendo para el dolor de espalda

Hola, ingresa a este blog, tal vez te sirva

http://remediosparaeldolordeespalda.b logspot.com/

 

Lumbalgia cronica

mira yo soy mexicana ,yo tengo lumbalgia desde ase 6 anos regrese a mi pais ase 3 meses y el clima no me a ayudado gui a un traumatologo y me dijo q no tiene cura pero puedes aser q tu vida sea mejor asiendo lo siguiente tener cuidado al agacharme ,no lebantar cosas pesadas tener calor seco por 20 minutos ,por q lugares humedos no te favorecen ,hacer estiramientos de 10 minutos al dia y aumentar cada vez mas asta llegar a 1 hora ,hacer yoga o pilates,si tienes sobre peso tratar de bajar,me dijo que lo unico q me puede ayudar es ser muy activa fisicamente ,eso se llama higiene de columna de por vida,x q no se quita la verdad lo e estado asiendo y me e sentido un poco mejor trata alo mejor te ayude suerte y no pienses negativo, que bamos a lograr tener una vida normal te deceo lo mejor

 

Ya no más dolor de espalda

Buenas tardes: en este blog podrás encontrar información útil para los dolores de espalda, avalado por un Dr. especialista en medicina del ejercicio

http://clinicademedicinadelejercicio. blogspot.com/2012/08/cuide-su-columna.html

 

Para la lumbalgia

Buenas tardes, me llamo MAngeles y soy Fisioterapeuta.
He leido que tiene lumbalgia crónica, en principio si el tratamiento de antiinflamatorios no le ha ayudado lo mejor sin duda es el tratamiento manual, es decir los masajes, eso sí , siempre realizado por fisioterapeutas.
En cuanto al miedo al masaje sólo explicarle que al principio es normal que al masajear una zona contracturada duela puesto que el músculo se "niega" a relajarse como una respuesta refleja, pero siempre se puede ajustar la fuerza del masaje según su tolerancia al dolor para que poco a poco el músculo suelte y al acabar la sesión debe encontrarse mejor,puede quedar sesnsación de agujetas pero menor al movimiento.
En casos scomo el suyo ,lo mejor es hacer 5-6 sesiones de masaje y acompañarlo de estiramientos y ejercicios suaves en casa hasta que el dolor reduzca.
Para cualquier duda no dude en consultarme. Un cordial saludo.
www.fisio-norte-madrid.es
mail: marian@fisio-norte-madrid.es
Tlfno: 668865800

 

El buen resultado de ls aguas termales

los ejercicios en el el agua dan muy buen resultado. Mi tia tiene el mismo problema, empezo a hacr aqua gym hace un tiempo y ya se siente mejor! incluso cada vez que puede va a un lugar con agauas termales, ya que son altamente terapeuticas! espero te sirva mi consejo y te mejores pronto!!

 

Aguas termales

por: susanagutierrez1

si, yo sufria de dolores en las articulaciones y me recomendaron darme baños de aguas termales....me alivio mucho. ahora cada vez que puedo voy a algun lugar con aguas termales y me quedo unos dias. ademas de darse baños, beber las aguas termales es my beneficioso para el organismo....besos!

 

Lumbalgia crónica, alguien se ha curado por completo?

Yo también sufro de lumbalgia crónica. Necesito saber si alguien se ha curado, cómo me gustaría conocer su experiencia, y que ha hecho? Yo la sufro desde hace un año, tan sólo un par de meses haciendo ejercicio, pero mi temor es no curarme nunca.

 

Para loquilla

Hola sin dudas te recomiendo que busques a 1 fisioterapeuta que domine el método de Mézières o RPG(Souchard), consta de estiramientos globales de toda la cadena muscular posterior de la espalda, normalmente la gran mayoría de problemas de espalda(hernias, protusiones) es debido a un exceso de tensión de esta cadena(contracturas), cuando estiras, disminuyes dolor, evitas descompensaciones que a la larga nos puede dar deformidades(tipo cifosis, escoliosis).También has de cuidar tu espalda en el día a día sobretodo al sentarnos y al agacharnos,vigilar tu stress ya que influye en tu tensión muscular.


Si quieres entra en mi blog( hay traductor) con 3 entradas de higiene postural, hay 1 de como sentarnos, proteger la espalda mientras dormimos y levantar pesos, mirate la entrada de como gestionar el stress( para relajar esta musculatura, sobretodo lo del baño) hay 3 entradas de lumbares, de ahí hay 1 link a mi pág. de facebook con videos de espalda( hay varios de lumbares).
Si no encuentras a nadie, enviame 1 mail y te enviaré 1 tabla de ejercicios con explicación, pero piensa que es preferible que te lo expliquen in situ. joan.gallart@hotmail.com
1 saludo.
http://centremezieresmiro.blogspot.co m

 

El mejor remedio

Hola, después de padecer de la espalda muchos años y terminar con dos operaciones, y sentirme "vieja" con solo 38 años, ahora que tengo 59 me siento como con los 38 de entonces. ¿remedio?, cada mañana estirar la espalda, la espalda se va encogiendo y las vertebras se van pegando solo con que estés sentada o tumbada mas de dos horas, entonces hay que estirarla para que se liberen los nervios que van por en medio de la columna como esto es largo, si quieres te doy mi correo y me preguntas por correo y muy gustosa te lo explico mejor, quiero compartir con quien esté como yo estaba, el logro que yo conseguí. "lolifrancis@gmail.com"

 

Loquilla

hola,pues si si que puede hir a masyo ya casi no podia andar y hace 2 años me fijaron 5 vertebras y ahora puedo andar un poco solo un poco y tambien estoy operado de cervicales y siempre tengo dolor a veces muy fuerte y es cronico pero con tramadol,paracetamol y parches de morfina se puede llevar,y eso de nadar o hacer mucho deporte es lo que dice todo el mundo pero eso no es asi,cuanto mas te mueves mas se desgastan los cartilagos,ay que moverse un poco para no oxidarse.yo tengo artrosis cronica.un saludo juan

 

Quiropráctico.

Busca un buen quiropráctico. Te va a solucionar gran parte del problema. Yo tengo 3 hernias discales, lumbares. 43 años. He sufrido por esto. Hastra que fui al quirop. Ahí me cambió la vida. Es caro, pero es el dinero mejor pagadode mi vida. A mi me costaba 50 euros la sesión. Al principio, 1 día a la semana, (4 al mes), después 2 al mes, después 1 al mes, luego cada 3 meses, cada 6, una vez al año, y alta total. Y soy otra persona.
El primer día sólo te pedirán radiografias o informes médicos anteriores.
Por probar. No duele.
Pero búscate uno que sea bueno.

 

Loquilla

hola, me llamo juan.mira yo tambien tengo lumbalgia o artrosis cronica estoy operado de una cervical l5 y tambien me fijaron 5 vertebras empezando por el sacro,y siempre tengo dolor pero antes de operarme tenia mas a veces me quedaba pinzado y no podia ni respirar,ahora tengo dolor cronico y a veces me tomo 5 o 6 calmantes,opiaceos,paracetamol ,ect yo creo que cuanto menos ejercicio hagas mejor, o yo lo tengo prohibido ni siquiera andar,cuanto mas ejercicio haces mas se desgastan los cartilagos.y los masajes no se,yo a veces me a ido bien y otras no tanto despues del masaje he tenido mas dolor.yo en mi caso si no me operaba me quedaba en silla de ruedas tuve que operarme por fuerza,y de todas maneras tengo la minusvalia.tu pide un par de opiniones a diferentes medicos por si acaso,un saludo juan, mi correo es .: juanvesit@gmail.com

 

Acupuntura

A mi lo que me funciona es la acupuntura, voy a la Escuela Neijing aqui en mexico, igual esta en España y otros países...

 

Unidad de dolor

¿Por qué no pruebas a ir a la Unidad del Dolor?
Estoy segura de que te podrán dar soluciones a tu problema.
Si buscas una buena, te recomiendo si tienes SS la de Puerta de Hierro en Madrid que está el Dr Abejón que es un médico increible.

 

Tratamiento fisioterapeutico

por: maria9038

Para tratara estos pacientes pobrismo Pobrismos utilizar la crioterapia, 10 a 20 minutos, con un descanso de 15 minutos durante dos horas, ya que conseguimos efectos analgesia Estimulando las vías cutáneas A y A que inhibiendo el dolor, Disminuye el metabolismo celular también podemos utilizar ultrasonidos y,compresas húmedo calienta , tens, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento

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