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Operada hace 1mes de hernia discal,que ejercicios puedo hacer antes de mi visita al medico?

 

ola a tod@s!!
stoy operada de hernia discal hace ya 1 mes y pocos dias y la verdad sque stoy muy bien,de vez en cuando lo tipicos dolores pero nada parecido a los antes.
Bueno la cuestion sque al verme tan bien,stoy cansada ya de star todo el dia en mi casa,y me gustaria saber que tipo de cosas puedo ir haciendo para cojer musculatura en la spalda?.
Tengo cita el 28 de ste mes con el medico que me opero,y se que muxo no puedo hacer,hasta que el diga si hacer reabilitacion o no,pero a esas personas que les pasa igual que a mi..me gustaria saber que an hecho?..y cuanto tiempo pasa hasta que puedes hacer vida normal?Como e dixo antes,stoy bien pero tampoco me atrevo a forzarme muxo x lo que pueda pasar,X Favor contarme vuestra experiencia os lo agradeceria xq sto es muy lento y la verdad sque stoy un poco confusa..Gracias amigos


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Operada hernia c6c7

Hola , yo tambien estoy operada de hernia c6 c7 desde el 21 de mayo ,de momento estoy en reposo. el dia 8 de julio tengo que ir al neocirugano.cuando sali del hospital me han dicho que reposo hasta el dia de la cita . La verdad es que es un poco rollo el no poder hacer nada, pero bueno todo sea por la recuperacion.Espero que tevalla bien ya que tu iras antes al medico


 

También operada

Buenas, yo llevo operada ya casi 5 años, y más menos hago mi vida normal.
Aunque no estoy perfecta, y tambien pase un calvario que duro casi 2 años antes de operarme, doy gracias al cielo de que al final me operé. De haberlo sabido antes no hubiese pasado aquellos ultimos meses de dolores, y las ultimas semanas en un grito, y los ultimos días ya a base de Morfina para soportar como una drogata el dolor.

Recuerdo que al mes y medio, más menos, empece a hacer rehabiliación todos los días. Me daban masajes, me hacian ejercicios para fortalecer la espalda, el cuello y la zona lumbar, y demás cosas hasta que meses despues me recomendaron que lo mejor que podía hacer era nadar, andar y hacer ejercicios para fortaleces la espalda en el gimnasio, pero nada de en plan bruto, sino de repeticiones con apenas peso.

Yo te recomiendo que esperes a ver que te dice él médico, no vayas a meter la pata y es mejor esperar un poco más que al final estropear lo que ahora llevas por buen camino.
Ya veras como al final todo va bien y volverás a hacer tu vida casi del todo normal, con cuidado de no coger peso, no hacer malos movimientos, como agacharte o recoger cosas de forma incorrecta.

Mucho animo.
Saludos


 

antes de nada enorabuena ajajajajajaja bienvenida al club XD XD

bueno no se que tipo de operacion has tenido, en mi caso el medico me dijo que los primeros meses me olvidara de hacer cosas simplemente ANDAR ya que tienes que fortalecer y acostumbrar (en mi caso los tornillos) al movimiento, yo por ejemplo (llevo 6 o 7 meses operada) el dia 20 tengo k ir a rehabilitacion para darme el alta o no.. y luego despues del verano me diran si me dan el alta o no de las revisiones ( yo calculo que sera cuando haga 1 año)--- pero cada operacion y cada medico es un mundo diferente.. mi consejo es que no hagas nada solo disfruta de largos paseos... y el dia que vayas preguntale a tu doctor si puedes empezar a hacer algo mas como por ejemplo tablas de ejercicios de agua... vamos te enseñan a nadar (ya que boca abajo por ejemplo no podremo hacerlo durante una temporada)...


 

gracias x la bienvenida amiga y x la respuesta tambien!!!

por: mache1985

...la verdad sque no ando muxo,cuestion de 10 mints al dia,y me lo noto bastante xq me stoy pinchando la clexane para la anticoabulacion y la verdad sque tengo las piernas bastantes dormias,a mi no me han puesto( ni tornillos,ni protesis),me hicieron una hemilactomia con diceptomia,lo cual me an dixo que es menos dolorosa mi operacion..
quisiera preguntarte si es normal que de vez en cuando sientas dolores el la pierna,como hormigueo,tirantes?
La verdad sque hasta que no vaya al medico todo me parece excesivo hacerlo,no quiero empeorar,pero tendre que caminar como bien dices!!
ya que stas me gustaria preguntarte cual a sido tu evolucion en stos meses?.que mejoria notas?puedes hacer vida normal?
Gracias de antemano amiga,tu respuesta me sirve de gran ayuda


 

por: makuanna

hola antes de entrar en el tema jajaja mi nombre es inma

recuerdo k a veces notaba hormigueo por las piernas pero era mas cuando estuba en cama (estuve el primer mes en cama y hacia como tu caminaba por casa... al principio 10 min y luego poco a poco cada dia aumentaba 5 min ... ahora no se si a ti te pasa pero por la mañana aguantaba ese aumento de tiempo pero por la tarde no se por que pero caminaba mucho menos.. mi novio el pobre se preocupaba cuando llegaba el momento)

lo de que te parezca excesivo es lo mas normal del mundo creeme jajajaja yo estaba obsesionada con que se me iban a mover los tornillos (cuando se lo comente a mi doctora comenzo a reir y me dijo k me olvidara de ellos)

a ver te explico, el primer mes como te e dicho me lo pasaba mayormente en la cama caminaba poco y iba aumentando el tiempo,(a todo esto llevaba corse no se si tu llevaras) el segundo mes comence a salir a la calle a dar paseos muy cortos (olvidate de cojer peso ni nada por el estilo) luego ya empezaba yo sola a hacer cosas (veras como con el paso de los tiempos tendras confianza en hacer cosas nuevas ahora te aconsejo que tengas siempre a alguien cerca jajajaja te lo digo por experiencia) recuerdo que el cuarto mes fue uno de los mejores momento XD XD me di pro primera vez un baño ( antes me duchaba y estaba mi madre o mi novio ayudandome) y me imagino k comenzaras la rehabilitacion .... (a mi me operaron hace 6-7 meses soy mala para las fechas) y te digo k no noto dolor alguno, y mi vida antes era un infierno y ahora vuelve a ser relativamente normal, se que tengo que tener cuidado en muchas cosas y que esta claro que mi vida no sera normal nunca mas (por ejemplo cuando tenga un hijo llegara un momento en k no podre tenerlo en brazos.. o cuando me case y viva con mi novio el me tendra que ayudar en muchas cosas ya que cuando me agacho para sacar algo de los armarios de la cocina por ejemplo me cuesta aun mucho... tengo que ir a una escuela de espalda XD empezare quizas dentro de un mes.. ya te contare) pero al menos puedo vivir y no estar en cama o en el sofa todos los dias por k mi dolor era realmente horrible.

por cierto siempre que tengas dudas no tengas miedo a preguntar, e pasado por ahi y se lo que es y si puedo ayudarte o contarte mi caso no hay problema jajajajaja


 

inma que tal yo soy maria!!

por: mache1985

Bueno otravez gracias x haberme ayudado de verdad.
Yo stoy haciendo lo mismo que tu. el primer mes que llevo y la verdad sque como te comente practicamente poco he andado,hacin dias sueltos y poco tiempo
Ahora bien la verdad sque como me encuentro bien,hoy x la mañana he salido a pasear sola y stado practicamente una media hora..me atrevido,me encontraba bien y e dixo a la calle,jjajajaj..weno pues ya te voy comentando como llevo la evolucion y lo que me dice mi medico,y cuando tenga alguna duda no dudare en preguntarte..xao


 

por: makuanna

SUERTE MARIA y piensa que lo peor ya lo has pasado con paciencia estara perfectamente muy pronto


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