Experiencia muy similar y consejos
Hola Malaguita!
Te cuento que hace un año vivi una experiencia similar. De la nada tuve unos dolores terribles en mi pierna derecha, casi no podia caminar sola y estuve en cama por cerca de 3 semanas. Con una resonancia magnetica me diagnosticaron una hernia (L5 S1). El primer traumatologo me quiso operar de inmediato, decia que la hernia era bastante grande y que debia operarla cuanto antes. Me asuste mucho y consulte con otro medico. Este coincidio en que la hernia tenia un tamaño considerable, pero que me sugeria que no lo hiciera, que las cirugias debian ser siempre la ultima opcion y que podia buscar otras alternativas a ver si me funcionaban. Con las cosas asi, consulte con un tercer medico que igual queria operar.
Aunque tenia dos opiniones a favor de la operacion, decidi darle una oportunidad a mi cuerpo y ver como reaccionaba sin recurrir a la cirugia, asi que me puse en manos del segundo medico. Durante cerca de 1 mes estuve en un tratamiento "intensivo" de vitamina B, desinflamantes y analgesicos. Complementariamente, acudia diariamente a sesiones de rehabilitacion (compresas quimicas calientes, laser, electrodos y magneto) y poco a poco fui integrando la fisioterapia. A partir del segundo mes, las dosis de medicacion fueron disminuyendo y fueron incrementando las sesiones de fisioterapia, centrandose principalmente en fortalecer mis musculos, especialmente en las piernas (para recuperar la fuerza, que habia perdido) y en la zona abdominal y espalda, por supuesto.
Al tercer mes, practicamente habia dejado la medicacion, habia recuperado la fuerza (muy notorio en la pierna derecha, que habia sido afectada principalmente) y la sensibilidad casi total. Era capaz de caminar distancias medianas y realizar los ejercicios de bicicleta y continuar con sesiones mas prolongadas de fisioterapia.
Debo aclarar que unicamente estuve en cama 3 semanas (al inicio, cuando recien me diagnosticaron), el medico me recomendo reintegrarme a mis actividades cotidianas (en la medida de lo posible) cuanto antes. Tuve la gran suerte de contar con todo el respaldo necesario en mi lugar de trabajo, pues durante el primer mes de rehabilitacion trabajaba medio tiempo y dedicaba toda la tarde a las terapias. Esto fue muy positivo tanto fisica como mental y animicamente. Lo mas terrible que vivi fueron esas 3 semanas de incertidumbre, acostada en la cama mirando el techo y compadeciendome de mi misma, en donde mi mente solo pensaba en lo que me estaba pasando y el miedo que sentia, pues nunca antes habia tenido problemas de espalda y todo habia sido tan inesperado. Al volver al trabajo, mi mente se centraba en cosas mas productivas y por las tardes las dedicaba a mi recuperacion y al resposo.
Todo lo que te cuento, lo he sumado a otros cambios en mi estilo de vida: una silla ergonomica para trabajar (mi trabajo es de escritorio), evitar estar mucho tiempo sentada, procuro hacer pequeñas vueltas alrdedor de las oficinas cada cierto tiempo; un colchon mas firme (uuuy, que rico que es!) y dormir con una almohada entre las piernas; caminar lo mas posible y por las noches hacer ejercicios de estiramientos para la espalda, esto es buenisimo, la noche que no lo hago, creeme que me pesa y me arrepiento a la mañana siguiente!; tener una mejor postura, entre otras cosas que se me vienen a la mente.
Con todo, no te digo que estoy perfecta. De vez en cuando siento dolores, pero ya los identifico y tomo medidas para evitar que empeoren (como por ejemplo, tomar un analgesico y un desinflamante, poner un poco de calor en la zona y hacer unos estiramientos con mayor cuidado). Pero en general, he recuperado mi vida, puedo caminar o estar sentada por largos periodos sin sentir dolores mortales. Ha sido un proceso largo, sobre todo al inicio, yo pensaba que nunca mas iba a poder hacer cosas cotidianas que tomaba por sentado antes de que me ocurriera esto, pero no ha sido asi. Logre superar lo peor, con paciencia y con la esperanza de volver a ser la de antes. A mi me encanta bailar y uno de mis mayores miedos era no poder hacerlo como antes. Recuerdo que durante la etapa de rehabilitacion, mi meta para vencer el dolor y el incentivo para hacer los ejercicios, era volver a bailar. Y bueno, cuando recupere un poco la sensibilidad en la pierna y pude dar mis primeros pasos, puff, ni te cuento! Y ahora puedo pasar una noche entera bailando sin mayores problemas, yohoo!!!
Espero que mi experiencia te sirva de algo. Como escribi al principio, mi hernia, al contrario que la tuya que es pequeña, es bastante grande. En el centro de rehabilitacion y fisioterapia, mi caso fue algo asi como un reto, porque no estaban seguros de que iba a poder superar el problema sin tener que acudir a la cirugia. Y es que cuando entre al centro no podia caminar sola, porque no tenia fuerza, reflejos ni sensibilidad en la pierna derecha! Asi que ponle mucho animo, consulta con tu medico y mira si algunos elementos de lo que he contado pudieran servirte tambien.
Por mi parte, no he descartado del todo la cirugia, pues como decia, de vez en cuando me molesta y hay ciertas cosas que me privo de hacer por temor a empeorar el problema y sentir esos dolores terribles otra vez. Ademas, apenas tengo 26 años, no quisiera pasar asi el resto de mi vida. Pero de momento me siento satisfecha de haber logrado recuperarme y de saber que pude superar este problema a pesar de los pronosticos un poco negativos. Y sobre todo, saber que puedo considerarlo y tomar una decision informada antes de dar el paso, de momento me da mucha tranquilidad.
Espero que te sientas mejor y te envio mis mejores deseos porque te recuperes lo mas pronto posible. Un abrazo!
C.
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