Pequeños consejos y en busca de más. super variz!!

Hola, yo tengo una super variz en la pierna que recorre unos 10 cenimetros y parece una serpiente azul, con zonas que sale de la superficie de la pierna. En verano me duele un montón y no sé que hacer. No quiero recurrir a la cirugía. ¿Algún consejo? Sería de mucha ayuda.

Yo lo que hago es.

1. Intento cada media hora que estoy sentada (se me olvida muchas veces) levantarme y mover las pienras, muevo los tobillos y estiro los pies y los contraigo. Anda unos minutos, etc.
2. En la ducha terminar con un chorro de agua fría desde los tobillos hasta la cintura (un par de veces) pero en invierno es muy duro con el frío que hace por lo que no es fría del todo.
3. He leido que es bueno hacer bicicleta. (yo no lo he hecho aun)
4. Dormir con las piernas un poco elevadas (yo lo hice y la variz sigue ahí)

Ya no sé más. Los nuevos que aportéis serán de ayuda.