Venitas rojas en los muslos?

Mi caso es que desde hace varios años tengo unas venitas finas rojas en los muslos, antes se notaban menos, pero veo que cada vez me van saliendo más... La verdad es que no siento ningún dolor, sólo que afean las pierans. Esto son varices? Y sabeis alguna recomendación para parar ésto (deporte, alimentación...)?