Ayuda, me siento mal!

Saludos, leía algunos casos y reo que lo que tengo no es nada del otro mundo pero necesito un poco de ayuda, me tome por 10 días las famosas alcachofas por segura vez, durante este periodo de tiempo no salí para nada de mi casa mucho menos de mi recata debido a una depresión por lo que también había días enteros que se me visaba comer y me dedicaba a fumar y a las alcachofas hoy intente dejar ese estilo de vida y sorpresa no puedo comer todo me da muchísimo asco me siento toda mareada, desganada y con dolor de cabeza además especialmente hoy me Levante con un dolor de estomago y una inflamación terrible no se como re tomar los buenos abitos no he ido al doctor por que no quiero que mis papas se preocupen ya que hace unos cuantos meses tuve un embarazo ectopico y no quiero que se mal viajen y esas cosas alguien me puede ayudar por fa ya quiero retomar una vida noal y saludable