Foro / Salud

Adegazar 15 kg

Última respuesta: 17 de marzo de 2016 a las 15:17
A
alber_9062052
1/3/16 a las 10:55

hola chicas! hoy me he levantado con una meta,adelgazar 15 kg en 3 meses, haciendo dieta y ejercicio.
No es algo exagerado, asi que creo que puedo conseguirlo.
Quiero compartir esta experiencia con vosotras, y a ver si alguna se anima conmigo y así nos apoyamos
¿algunos consejillos??

Ver también

L
luise_9595482
10/3/16 a las 19:10

Nutrición
Yo estoy con los batidos nutricionales me va genial te dejo mi número 678051133

A
ayah_6533980
16/3/16 a las 14:22

Yo perdí 12 kg en tres meses y algo
Hola!!Yo adelgacé hace un año 12 kg y a día de hoy me mantengo. Me lleva una asesora que me da pautas, consejos y recetas ricas y saludables. Se llama Silvia (637880124) te paso su teléfono por si quieres informarte

Buen sdías

M
meena_9610678
17/3/16 a las 15:17

Hola
ya que vas a hacer ejercicio no olvides de tomar abundante agua para que tus órganos estén hidratados no comas después de las 7 de la noche y si tienes hambre en media mañana o tarde con una fruta, cocina a la plancha o hervido nada de aceite no consumas mucha sal ni azúcar y no tomes bebidas gaseosas acostumbra a tu cuerpo a no comer abundante y siempre necesitamos adicional nutrientes que permitirá que el el transcurso tengamos nuestras defensas altas yo baje con unos productos maravillosos si necesitas saber más mi correo es amada.stefania@gmail.com

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