Tercer intento en dejar de fumar

Hola, estoy preparando mi tercer intento en dejar de fumar. Fumo desde los 19 años y tengo 34. la primera vez lo deje en el 2001 con ayuda de parches y estuve dos años sin fumar, pero cogi 10 kg de peso y no habia manera de quitarmelos, mee deprimi i volvi a fumar y adelgace otra vez.
la segunada vez q deje de fumar fue en 2005 con ayuda del medico y Zyntabac que es bupropion, mientras tome las pastillas todo perfecto, no fume y no engorde. Pero al dejar las pastillas volvi a ganar mucho peso y me deprimi y otra vez a fumar.
Ahora quiero q sea la definitiva, ya estoy cansada del tabaco, pero como a la mayoria de mujeres no nos gusta estar gordas y a veces somos tan tontas que preferimos intoxicarnos a ganar peso.
Llevo una semana q he reducido los cigarrillos a 3, uno despues de cada comida y si todo va bien mañana seran los ultimos 3 cigarrillos.
Solo espero conseguirlo y no ganar excesivo peso (3 o 4 kg como maximo).
Si alguien quiere explicar su experiencia o unirse a dejar de fumar siempre nos podriamos apoyar.
Un abrazo a tod@s!!

Se puede

Todas las adicciones y los habitos estan en el subconsciente, por lo tanto es hay donde se origina el problema, yo fumaba bastante y desde que escuche los mensajes subliminales, que van directamente al subconsciente he disminuido muy mucho el cigarrillo, el ejercicio se hace todos los dias como minimo una vez durante al menos 30 dias y se pueden ver los resultados, pruebalo y a ver que tal.
http://www.drbonomi.com/go.php?offer=mbvcfcv&pide=7

Me apunto al intento

HOLA NIOBE75, HE LEIDO TODO LO ESCRITO Y MI HIJA Y YO NOS APUNTAMOS A DEJAR EL TABACO, NUNCA LO HE INTENTADO, FUMO DESDE LOS 11 Y MAS O MENOS DESDE LOS 16 UNA MEDIA DE 2 PAQUETES DIARIOS,AHORA TENGO 30. Y MI HIJA, COMO NO, SE ENGANCHO, A LOS DIEZ AÑOS LA PILLE FUMANDO Y POR MAS QUE HABLE CON ELLA Y LA INTENTE HACER COMPRENDER LO MALO DEL VICIO, NO PUDE, AHORA ELLA TIENE 14 Y FUMA CASI TANTO COMO YO, PERO YA QUE FUMA, QUE NO SE ESCONDA, O NO RECORDAIS LA SENSACION DE TENER QUE ESCONDERSE, ERA UN AGOBIO, AL MENOS PARA MI, Y NUNCA HE QUERIDO QUE ELLA SUFRIERA POR ECHAR UN POCO DE HUMO,ASI QUE QUIZAS CONSENTI QUE SE ENVICIARA DEMASIADO JOVEN. HOY LEYENDOOS HEMOS HABLADO, Y SI YO LO DEJO ELLA LO DEJA, ASI QUE POR FAVOR DARME CONSEJOS DE COMO EVITAR LA ANSIEDAD QUE YA SIENTO SOLO DE IMAGINARME QUE MAÑANA LO PRIMERO QUE HARE ES DESAYUNAR Y NO FUMARME UN CIGARRO.
MI MARIDO ME COMENTA QUE SI AGUANTAMOS UN MES, EL TAMBIEN LO DEJARA, DE MOMENTO SE COMPROMETE A NO FUMAR DELANTE NUESTRA.
BUENO GRACIAS POR ADELANTADO, Y MUCHA SUERTE A TODAS.
UNA FUMADORA QUE MAÑANA EMPEZARA SU CURA ANTI-HUMO.

Hola, se puede.

Mira, lo normal es engordar entre 2 y 3 kilos al dejar de fumar. Todos los kilos que se engorden de más es por exceso de comida, no por la retirada de la nicotina. El sindrome de abstinencia se confunde con la sensación de hambre, pero no lo es, por mucho que comas, vás a seguir sintiendo esa sensación de hambre insaciable, debes saber lo que es y estar lista para combatirlo.
No es ni más ni menos que el monstruito que llevas dentro (sindrome de abstinencia) que te reclama su dosis.
Para empezar, debes saber que aunque suene muy fuerte, eres un yonki, el poder de adicción de la nicotina es superior al de la heroina.
Siento desilusionaros, pero no hay ningún medicamente que os pueda hacer dejar la adicción, todo está en vuestra mente, fisicamente vuestro cuerpo está envenenado y sujeto a una droga muy potente.
Primero debeis limpiar vuestro cuerpo y eso sólo se consigue no dandole más nicotina, y debereis de mentalizaros que realmente quereis dejar el tabaco.
Esto es un grandisimo negocio que reporta miles de millones de euros, del cual el Estado es el principal beneficiario, de ahí que se siga permitiendo su uso.
Es todo mucho más fácil de lo que nos han hecho creer, por supuesto teneis que poner algo de vuestra parte, pero el truco consiste simplemente en no llevarte un cigarrillo a la boca y no fumarlo.
Cuanto más fumes, más ganas de fumar vás a tener, porque el cigarrillo es que te crea la ansiedad que él mismo te provoca.
Debes de ponerte una fecha para dejar de fumar y respetarla sin cambiarla.
No te plantees grandes retos y sobre todo no te angusties pensando que vás a estar ya toda la vida sin fumar. Piensa sólo en el día de hoy y piensa HOY NO VOY A FUMAR.

Bebe mucha agua, aplaca la sensación de hambre con cositas poco calóricas (fruta, tiritas de zanahoria, apio, etc).

Sobre todo no pienses en reducir el número de ciagrrillos, hay que dejarlo de golpe, si reduces el consumo, la agonía es mucho mayor, sólo piensas a que hora te toca el próximo.

Yo ya hace cuatro años que lo he dejado, depués de varios intentos y no he vuelto a probar una sóla calada desde entonces. He llorado de desesperación, pero lo he conseguido, no ha sido fácil, pero cada día estoy más contenta de haber dejado esa adicción tan dañina. Era una fumadora de un paquete al día, empezé a los 17 años y tengo 55, calcular la cantidad de veneno que ha entrado en mi cuerpo en todos estos años.
Os animo a todas a seguir mi ejemplo, no os vais a arrepentir, y si puedo ayudaros en algo, no dudeis en preguntarme.

Besos y suerte a todas.

Yo también estoy en ello

Hola:
Yo también estoy intentándolo. Llevo 18 años fumando y jamás lo he dejado ni he conseguido fumar tan poco como ahora. Estoy tomando un medicamento que me recomendaron en el taller de desintoxicación. Se llama champix y me va bastante bien. Aún no he conseguido dejarlo del todo. Ayer fumé 6 cigarrillos y hoy aún no me he fumado ninguno, y eso que hace más de tres horas que me levanté de la cama. ¡Algo impensable hace dos semanas! También estoy tomando comprimidos para chupar de nicotina y el ratillo que lo tienes en la boca aguantas mucho mejor.

A mí la ansiedad no me ha dado por comer más que antes por ahora, pero lo cierto es que prefiero ponerme gorda que tener los pulmones "podríos" La gordura en mi caso es menos nociva y más fácil de combatir.

Me gusta la idea de que nos ayudemos y nos apoyemos a través de este foro. ¡Cuenta conmigo!

Saludos cordiales a todos/as

Como lo llevas?????

Yo ya llevo un mes sin fumar, la verdad es que no está siendo demasiado duro, pero el tema de la comida si que lo es. No me se cuantos kilos he cogido pero ya deben ser unos cuantos. Estos días estoy como mas preocupada por el peso y tengo peor humor y muchas ganas de tirar la toalla. Pero ahora que se lo bien que sienta no fumar todavia puedo resistir.
Necesitaría un truco que me ayudara a pasar el dia si necesidad de comer tanto.
espero que sigas adelante con tu proyecto.
besos.

Hola, yo tambien kiero dejar de fumar

Hola Niobe75. Hoy mismo he tomado la desición de dejar de fumar. Yo fumo desde los 13 años y tengo 31... y creo que me esta empezando a pasar factura ya. Desde hace unos 3 o 4 años vengo notando muchisima mucosidad en la garganta y no consigo eliminarla, es una carraspera constante que no me deja vivir. He acudido al medico y me ha puesto tratamiento, unas pastillas para eliminar los mocos... pero no me hacen nada. Mejoro una temporada y vuelvo a estar igual.
En este foro me han dicho que muy probablemente el tabaco me este afectando de forma severa ya.... con lo joven que soy.
Asi que, aqui tienes una compañera de viaje, jajaja. Ojala lo consigamos.
Porque se gana peso al dejar de fumar? Supongo que porque se come mas para sustituir al tabaco no? O hay algun otro motivo? Un abrazo.

Hola morenara!

A ver si lo conseguimos. Yo por lo pronto he sobrevivido a mi primer dia sin tabaco. Eso si, eliminando mis cafes con leche y la coca-cola del mediodia.
Segun mi doctora se engorda por varios motivos: primero porque la nicotina acelera el metabolismo y cuando falta lo decelera con lo q comiendo lo mismo gastamos menos. Pero además cuando dejas de fumar comemos mas por ansiedad, porque la falta de nicotina te produce la misma sensacion q el hambre, y comemos. Lo que pasa es que por mucho q comamos el hambre va a estar ahi, porque no es hambre de comida sino de nicotina. Segun la doctora la media q se engorda tras dejar la nicotina son 3 o 4 kg, el resto es por exceso de lo q se coma. asi q bien visto 3 kg tampoco son tantos, no?? y mas si es por salud.
Por cierto un truquito para cuando tengas ganas de fumar: yo me he comprado en el mercadona "polines" y despues de las comidas me saco una y a chupar. Como esta fresquito ayuda a pasar el ratito.

Y otra cosa, los parches, los chiclets de nicotina, me dijo tb que estaban bien si veias q te era imposible dejarlo sin nada, pero si se podia prescindir mejor, porque lo mas importante es quitar la nicotina del cuerpo para evitar la abstinencia, si tomas nicotina ni que sea en chicle estas volviendo a dar nicotina al cuerpo y alargando el periodo de la abstinenecia.
No se si me he sabido explicar.
En fin, ya veras como podemos!! Si se te ocurren truquillos cuenta!!
Un abrazo