Como se cocina en microondas???????

quiero saber como se hacen carnes y tortas en el microondas

Satas

En un taper poner un poco de aceite de oliva, unos ajos cortados finos y poner en el microondas a 400g de potencia unos 6 minutos, sacar el taper e introducir las setas cortadas ponerle sal,gindilla y vino blanco y poner otra vez en el microondas unos 10 minutos, sacar y mober.Repetir barias veces hasta que las setas esten tiernas.