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5 pasos para tener una ereccion mas duradera

 

1.- La Dieta

El primer paso es mirar su dieta. Una erección duradera requiere una gran cantidad de nutrientes, por lo tanto, es necesario asegurarse de que tu cuerpo recibe la cantidad suficiente. La fuente fundamental de energía son los carbohidratos, por lo deberías incluir estos alimentos a tu dieta:

Pastas
Arroz
Patatas
Pan

Otro elemento importante es el zinc, que es esencial para la producción de esperma. El zinc se puede encontrar en:

Mariscos
Hígado de res
Anacardos crudos
Pacanas

Comer muchas frutas y verduras, y obtener una cantidad suficiente de aceites en su dieta ayuda a bajar el colesterol y mantener los vasos sanguíneos en buen estado.

Los vasos sanguíneos son responsables de la acumulación de sangre al pene, que es el elemento clave de una erección, y el óxido nítrico, lo que hace que el tejido del pene se relaje y acepte la sangre.

Evita comer mucho justo antes de tener relaciones sexuales, deja transcurrir al menos una hora para que todos los alimentos consumidos se digieran correctamente.

Mas info:

http://mejorartuserecciones.com/5-pasos-para-una-ereccion-mas-duradera/


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es verdad que la comida buena y mucho descanso y un poco de deporte mejoran la calidad de las erecciones, pero a mi tambien como a aquel chico me ayuda solo viagra aunque no lo abuso. y lo compro en otro lugar donde el precio es mas asequible para mi y donde no pago por el contrareembolso

 

Yo prefiero tomar viagra y listo

La verdad es que yo sufro de disfunción eréctil, es decir, de problemas en mis erecciones, son flácidas y no puedo tener buen sexo, pero desde que estoy tomando viagra es todo lo contrario, mis erecciones han mejorado rotundamente, con cada pastilla que tomo mis erecciones son duras, potentes y prolongadas, me siento muy bien teniendo sexo cuando tomo esta medicina, mi vida sexual esta más activa que nunca gracias al efecto del viagra.

Todo cambió desde que compré mi medicina en esta farmacia online, todos mis pedidos han llegado en perfecto estado, y sólo en pocos días, es segura y confiable, por esas razones la recomiendo.

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Un mejor efecto lo tiene esta otra medicina

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Así es, por eso prefiero el viagra porque posee un mejore sobre mis erecciones, me brinda potencia sexual y eso hace que pueda tener sexo durando más tiempo, y bastante satisfactorio. Donde siempre encuentro viagra barato y de buena calidad porque todas las pastillas que compré hasta el momento me han dado buenos resultados, es esta web segura de España.

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Ejercicios y vida sana

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