Conexión
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 en
OK
 
  • Moda 
  • Belleza 
  • Embarazo 
  • Bebés 
  • Cocina 
  • Salud 
  • Pareja 
  • Bienestar 
  • Psicología 
  • Sociedad 
  • Sexualidad 
  • Astrología 
  • Ocio y tiempo libre
 
« 

5 pasos para tener una ereccion mas duradera

 

1.- La Dieta

El primer paso es mirar su dieta. Una erección duradera requiere una gran cantidad de nutrientes, por lo tanto, es necesario asegurarse de que tu cuerpo recibe la cantidad suficiente. La fuente fundamental de energía son los carbohidratos, por lo deberías incluir estos alimentos a tu dieta:

Pastas
Arroz
Patatas
Pan

Otro elemento importante es el zinc, que es esencial para la producción de esperma. El zinc se puede encontrar en:

Mariscos
Hígado de res
Anacardos crudos
Pacanas

Comer muchas frutas y verduras, y obtener una cantidad suficiente de aceites en su dieta ayuda a bajar el colesterol y mantener los vasos sanguíneos en buen estado.

Los vasos sanguíneos son responsables de la acumulación de sangre al pene, que es el elemento clave de una erección, y el óxido nítrico, lo que hace que el tejido del pene se relaje y acepte la sangre.

Evita comer mucho justo antes de tener relaciones sexuales, deja transcurrir al menos una hora para que todos los alimentos consumidos se digieran correctamente.

Mas info:

http://mejorartuserecciones.com/5-pasos-para-una-ereccion-mas-duradera/


Vídeo: ¡Descubre cómo tener los glúteos firmes!

  • ¡Descubre cómo tener los glúteos firmes!
  • ¡Lo último para estar en forma es colgarse de una tela!
  • ¿Estás embarazada? Prueba estos ejercicios de yoga
 

Ayuda algo

Doy fe que aprender a relajarse y hacer ejercicios ayuda y mucho <a ="http://www.alargarlaereccion.com"> </a>y mejoran la ereccion

 

Ejercicios y vida sana

Doy fe que aprender a relajarse y hacer ejercicios ayuda<a ="http://www.alargarlaereccion.com/eyaculacion-precoz-solucion/"> </a>y mejoran la ereccion

« 
Arriba de la página

Lista de las 10 charlas precedentes

Número de respuestas Ultimo mensaje
 
por: damiankana
0
  Solucion
por: turbo4x4
2
 
por: luciamuga
0
  A mi novio no sele para
por: rulipop
2
  My esposo tiene problemas de erecion y no se como desirle ( lo que es ovio que sepa) que pida ayuda
por: feyesperanza11
2
  Problemas de erección a la hora de la penetración
por: nisa97
1
  Esto es un problema de ereccion?
por: sara1591
3
  No llego al orgasmo con la penetracion, sólo cuando me masturba mi chica. necesito consejos
por: emdmcc01
4
  Por favor ayudarme...
por: sspride
1
  Ayuda con problema de erección
por: annymcr06
2
Ver también: Todo - Lo mejor - Nuestra selección




Copyright © 1999-2014 enfemenino.com