Respira
Para relajar las tensiones es bueno practicar la respiración: intenta respirar profundamente por la nariz y expirar por la boca, muy pausadamente.. Eso ayuda! Independientemente de eso, creo que deberías consultar con un profesional terapeuta, para que te enseñe descargar las malas emociones de otra manera y no autolesionándote... suerte
