Alguien que me pueda informar sobre yoga

hola a todos quisiera sa yaber si alguno de ustedes ha practicado yoga y bueno sabran si trae beneficios

Un poquito de info.

Hola!
Bueno pues lo mejor es probar, el yoga es una tecnica muy antigua y la palabra significa union, union entre el cuerpo y la mente.
Hay diferentes tipos, hatha, ashtanga, kundalini, etc . Algunos más físicos, otros más meditativos o una buena combinación de ambos. En general se practican respiraciones o pranayamas, postura o asanas y alguna relajacion al final. Poco a poco tu cuerpo se irá adaptando a los ejercicios, te ayuda a elongar, tonificar en algunos casos, masajea órganos internos, te calma, andas más concentrado, mas luminosa, etc.
A mi me encanta el kundalini yoga que pone harto énfasis en las respiraciones y las meditaciones, usa mantras en las clases y tiene ejercicios muy potentes, a veces puedes quedar cansadísima, o transpirada y otras llena de energía, depende, pero te lo recomiendo!.
También dependerá del feeling que tengas con el profesor!, Pruebalo, de seguro te traerá muchos beneficios!!
Suerte!