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Que hacer para controlar la enciedad de comer de mas...

hola kiero perder 12 kilos pero tengo un problema cada ke me pongo a dieta me entra una ansiedad terrible por comer lo ke me engorda mas, por favor ayudenme a póder controlar la ansiedad, ke hacen ustedes, ke me recomiendan ayudaaaaa por favor, gracias y sean felicesQ!!!!!

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