Aqui va la dieta
Aquí va la dieta. Espero te sea de utilidad.
DIETA MEDICA SCARDALE PARA 14 DIAS
Se puede tomar todo el liquido que se quiera, pero sin nada de azucar o alcohol. Se puede tomar sal. El azucar se puede sustituir por edulcorantes. No se puede sustituir ni añadir NADA. No es necesario comerse todo, no hay que llenarse. El pan, proteico o integral, solo se tomara cuando este indicado en la dieta. Si entre comidas se tiene apetito solo pueden comerse zanahorias o apio, sin limite alguno. Se aliña con limon o vinagre, nunca con aceite.
DESAYUNO DIARIO (durante 14 dias)
1/2 pomelo (si no hay, usa fruta de la estacion), 1 rebanada de pan proteico tostado (sin untar), cafe o te (sin azucar, crema o leche).
LUNES
Almuerzo: Fiambres surtidos (a su eleccion: carnes magras, pollo, pavo, lengua), tomates (en rodajas), cafe/te/gaseosa dietetica.
Cena: Pescado o mariscos magros, cualquier clase, ensalada mixta (con las verduras y hortalizas que desee), 1 rebanada de pan proteico tostado, cafe/te.
MARTES
Almuerzo: Ensalada de frutas, cualquier combinacion, tanto como desee. Cafe/te.
Cena: Hamburguesa magra a la parrilla, en buena cantidad. Tomates, lechuga, apio, aceitunas (4), coles de bruselas o pepinos, cafe/te.
MIERCOLES
Almuerzo: Ensalada de atun o salmon (escurrir el aceite y si es necesario, lavarlo), con limon o vinagre. Pomelo o melon o fruta de la estacion. Cafe/te.
Cena: Cordero asado (quitar la grasa visible) o pollo. Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio. Cafe/te.
JUEVES
Almuerzo: Dos huevos cocinados a su gusto (sin aceite). Queso blanco (con bajo contenido en grasa). Tomates en rodajas o judias verdes o calabacines. 1 rebanada de pan proteico tostado. Cafe/te.
Cena: Pollo a la parrilla, todo lo que desee (quitar la piel y la grasa antes de comer). Espinacas, pimientos verdes o judias verdes en buena cantidad. Cafe/te.
VIERNES
Almuerzo: Rodajas de queso surtidas. Espinacas, todo lo que desee. 1 rebanada de de pan proteico tostado. Cafe/te.
Cena: Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos: la cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas, si lo prefiere. 1 rebanada de pan proteico tostado. Cafe/te.
SABADO
Almuerzo: Ensalda de fruta, la cantidad que desee. Cafe/te.
Cena: Pollo o pavo asado. Ensalada de lechuga y tomates. Pomelo o fruta de la estacion. Cafe/te.
DOMINGO
Almuerzo: Pollo o pavo, frio o caliente. Tomates, zanahoria, col hervida, brocoli o coliflor. Pomelo o fruta de la estacion. Cafe/te.
Cena: Bistec a la parrilla (quitar la grasa visible antes de comerlo) cualquier corte que usted desee (solomillo, entrecot, etc). Ensalada de lechuga, tomate, pepinos, apio, coles de bruselas. Cafe/te.
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