Footing
hola!! si tienes dudas mira en la página de nikeplus.com y tienes tablas que te orientan para alcanzar resultados que quieras, tanto en largas y cortas distancias.
también revistas como runners y demás...
yo la verdad es que no suelo hacer caso de esas tablas de entrenamiento, salgo a correr para sentirme bien, y poco a poco aguanto más.
si que es importante tener unas buenas zapatillas con buena amortiguación.
yo tengo algo de sobre peso y por eso me cuesta algo más, pero le he encontrado el punto adictivo a eso de correr, ahora suelo correr hasta 1 hora, pero hasta que no adelgace (cosa que no consigo), dudo que pueda conseguir correr mas tiempo.
ánimo y verás como te gusta
| 
