Las escaleras es el mejor ejercicio para endurecimiento
El ejercicio que realizas 10 veces diarias escaleras (supongo de un piso) es el correcto. Pero hay que ser constantes, muy constantes. Los resultados se ven a los tres meses. Pero si continuas con tu rutina y tu buena alimentación tus piernas y glúteos obtendrán la firmeza que quieres. Así que mucha suerte y sigue adelante!!!