No logro marcar mis piernas

Piernas marcadas
hola cielo, tienes que tener en cuenta que para todo cambio fisico, es muy importante la dieta, controlar las grasas que se toman al dia, hacer cinco comidas al dia, fruta, agua...
No se que tipo de ejercicos estarás haciendo, por una parte deberias hacer algo de cardio, ya que al ir perdiendo grasa se va a marcar mas el musculo, pero tienes qeu hacer ejercicios como sentadillas, burpees, zancadas...
Parece que solo te interesa marcar piernas, tengo una guia de ejercicios de tres meses el bbg en formato pdf, e para todo el cuerpo(viene en ingles pero con dibujos y se entiende todo muy bien) vienen muchos tipos de ejercicios y siempre puedes coger ideas, si te interesa escribeme un email a pattyalaez_@hotmail.comy te lo envio
Espero que te sirva

Esto seguro te funciona!!
Hola, cuando quise ponerma y sobre todo fortalecer las piernas fue con un ejercicio que se llama KANGOO JUMPS.
No se si eres de palma pero puedes ver la actividad en Facebook: KANGOO CLUB BOOTS4FUN

Mucha suerte!!

Suplrmentacion
ayúdate con suplementacion! !yo me lo compro en alfallo.com...allí mismo te asesoran...te explican...hay muchas cosas que pueden irte bien cla,carnitina,omega 3,vit c,teax...y un aislado!eso es lo que yo he tomado y genial!