Soy Hombre de 37 años peso 107 kg y el primer objetivo bajar de peso
Hace un par de semanas decidí comprar la elíptica, luego de la primera sesión me sentí algo desmotivado ya que a duras penas llegue a 10min y el monitor indicaba escasas 13calorias, cosa que me hizo ruido ya que me parecía imposible, busque el manual del aparato y nada que veía solución, así que opte por entender que ese contador está mal calibrado, busque en internet y conseguí varias maneras de calcular el gasto calórico del ejercicio, eso estuvo bien hasta hoy.
Hoy resulta que en los mismos 30 minutos logre 10.6Km ya que ayer al terminar le sesión me sentí bastante bien y estaba en 7km y por ello en lugar de subir la resistencia subí la velocidad, estoy totalmente convencido que el cambio de velocidad incide en la quema calórica, el detalle es que no se y no encuentro como calcular el gasto calórico en la elíptica en función a tiempo y distancia recorrida.
Mucho agradecería la ayuda y los consejos para seguir el camino a la meta