Ejercicio para gluteo

Última respuesta: 10 de septiembre de 2013 a las 22:13

dorka_6393020

2/8/13 a las 23:41

hola ... alguien sabe de algun ejercicio especifico para aumentar el tamaño de mis gluteos¡??

Ver también

nivia_8632640

28/8/13 a las 16:12

Sentadillas normales, sumo, en multipower, zancadas y tijeras rusas. si es con peso, siempre mejor.

www.personaltraineralacarta.co m

shaila_5927611

9/9/13 a las 11:59

Ejercicios para piernas y gluteos
Hola masapam22 hace tiempo encontré un canal de youtube que tiene muchos vídeos de entrenamientos y consejos sobre nutrición. Suben de vez en cuando vídeos de entrenamientos para mujeres. Probé a realizar las rutinas que mostraban y me va genial. http://www.youtube.com/watch?v=dYuJwM4Mk5c http://www.youtube.com/watch?v=PqQWiBDyuC0 Me han ayudado muchísimo, espero que a ti tambien. Un saludo

dianna_7898657

10/9/13 a las 22:13

Squats
Te recomiendo los squats sirven de mucho, pero si quieres algo más te recomendaría ir al gimnasio los entrenadores te pondran una rutina de acuerdo a tus necesidades.

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