Dudas

Espero resolver tu duda
El primer día, te recomiendo que te acerques al instructor, que generalmente está en la sala y le digas que es tu primera vez en el gym, tu primer dia de rutina, el te indicará que hacer, casi siempre empiezas en las cintas como para calentar, lo normal es una rutina de 1 hora, 1 hora y media, de acuerdo a tu resistencia, es mejor que el primer mes, vayas todos los días, alternando un dia piernas, otro gluteos, otro dia brazos, etc; el instructor te indicará; luego puedes ir interdiario.

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Hola, pues lo mas recomendable es preguntarle al monitor, para que te haga tu plan de entreno, los días, puedes ir 3, 4 o 5, depende de lo que vayas a hacer o si vas a combinar pesas con spinning o solo vas a hacer un deporte. Si solo es uno debes ir 3 días a la semana y mas o menos una hora haciendo deporte, pero eso te lo dirá tu monitor..

Espero que te sirva de ayuda y si quieres que te aclare algo no dudes en decirlo, un saludo!

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