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Cuanto tiempo de bicicleta para bajar de peso???

 

hola a todos alguien sabe cuanto es lo que tengo que hacer de bicicleta estatica para bajar de peso?
especialmente mis gluteos y piernas
chaoo espero que me contesten


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Yo particularmente prefiero trabajar en el stepper, bicicleta elíptica y spinning que las considero más efectivas, que para obtener un rendimiento óptimo, en un entrenamiento de poca intensidad de carga o resistencia y larga duración, entre 30 y 60 minutos por sesión, y con ello se consigue reducir piernas y glúteos, y a la vez tonificándolos con intervalos de mayor intensidad, para endurecer y fortalecer dichos músculos, con acompañamiento de música mediante aparato reproductor mp3 para amenizar la sesión y a la vez con motivación.


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