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Vientre plano!!

 

Holaa!!!
tengo 17 años y me gustaria tener el vientre plano
que debo hacer?
si bailo cada dia en mi casa por 30 min y hago 40abdominales 3 veces x semana lograré tener el vientre plano?

gracias!


Vídeo: Cómo conseguir un vientre plano

  • Cómo conseguir un vientre plano
  • Aprende cómo maquillar unos labios gruesos
  • Descubre, paso a paso, cómo se aplica el bótox
 

¿has probado insanity?

Te lo recomiendo muchísimo!!!! es un programa de ejercicios con vídeos en casa. Son 2 meses y es impresionante!!! http://veroandi.com/?p=765


 

Video abdominales

con este video practicado tres veces a la semana conseguiras unos abdominales dignos de concurso. Parece una bobada pero funciona. A la segunda semana ya notaras el cambio.
https://www.youtube.com/watch?v=PSAiieE6Y-g


 

con 40 no basta!! prueba a hacer casi 400 y en diez minutos. Lo mejor son 8 series de 40, pero puedes empezar por 8 de 30. Importante, en 10 minutos!! mueve oblicuos tambien, alterna. y Veras como algo hace.
P.D. La grasa abdominal es otro tema y no te vas a librar tan facilmente. Gasta mas de lo que comes!!! y comida "buena" muy importante.

www.personaltraineralacarta.co m


 

Cinturon para vientre plano !

Mirate el CINTURON ABS mujer especial para abdominales en 3 semanas!! Lo tienes rebajado en www.electrofitness.es
yo lo uso 3 veces a la semana desde hace 1 ano y no me puedo pasar de el!!
Te lo pones en clase o en el coche o delante de la tele.... es una pasada....ya me diras tu.


 

Vientre plano

Tengo una rutina de dos días a la semana: Martes y jueves...

Por la mañana desayuno leche y una pieza de fruta, tras esto me marcho a clases, mas tarde (a la hora de comer paro a hacerle una visita a mis padres (30 min), allí siempre me preparan gazpacho, tras esto vuelvo al Campus hago los trabajos y voy a hacer aerobic con una amiga, tras esto me paso por la casa de mi hermana y paseo al perro asta que se cansa (Dudo que sea posible cansar a ese perro) y vuelvo al campus de noche.
Ceno una ensalada ligera.
¡Y así es la única forma para mi de conseguir vientre plano.


 

Vientre plano

tener un vientre plano es un muy buen objetivo porque requiere de adoptar buenos hábitos y de una estrategia de deporte, lo primero es evitar tener los intestinos congestionados, es decir mantenerlos limpios cada día con mucha agua y la correcta cantidad de fibra y frutas.
El ejercicio es obviamente el siguiente paso pero una rutina adecuada de quema de grasa con un alto grado de ejercicios cardiovasculares al menos 1 hora cada día en combinación con un gel reductor como el de danaefabienne que permita la sudoracion y la quema de grasa mientras se realizan los ejercicios todo esto debe ser puesto en práctica por un periodo de 4-6 meses para tener un vientre plano.


 

En este video explican ejercicios y trucos para aplanar el abdomen

http://www.youtube.com/watch?v=h-Ht3H9_2MM


 

Vientre plano

yo acabo de comprarme un super aparato de electroestimulacion que la verdad funciona muy bien. Me lo pongo delante de la tele todos los dias 30 min y realmente se me nota el vientre mucho mas plano.... una maravilla.....


 

Vientre plano

la bici te ayuda un buen suertee


 

Aparatos para tonificar

Yo he comprado artilugios de (nilodudes.com) y funcionan! Os recomiendo el cardio twiter y la bola pilates para abdominales... Me lo recomendó una amiga y tenía razón!


 

Buenos dias

HOLA EY TOMATE LAS COSAS CON CALMA CLARO QUE ASIENDO ADOMINALES TENDRAS UN VIENTRE LINDO PERO NO TE EXEDAS PORQUE AVECES QUEREMOS HACER UNA GRASIA Y TERMINAMOS ASIENDO UNA MORIQUETA LO QUEDESEO DESIR S QUE EL EXESO DE EJERCICIO TRE MUCHO PROBLE TE CONTARE UN CASO AVIA UNA CHIKA QUE ENPESO HACER EJERCICIO COMO LOKA Y SIN PEDIR CONSEJO Y NADA Y DESPUES LA CHIKA QUEDO EN SILLA DE RUEDAS PORQUE ELLA MISMA CON SUS EJERCICIOS EN EXESO SE DEGASTO LOS DISCO VERTEBRALES VES QUE LOS EJERCICIO TE AYUDA SOLO TIENES QUE PEDIR CONSEJO Y IR A UN GINACIO PERO COMO TE DIJE CON CALMA SIII ESPERO AGARRE EL CONSEJO -DIOS TE BNDIGA


 

Los abdominales que funcionan: hipopresivos

Buenos dias, me llamo Àngel y soy entrenador personal especializado en abdominales Hipopresivos.
Está sobradamente demostrado que los abdominales tradicionales no logran reducir el diámetro de la cintura, además de ser los principales causantes del dolor de espalda, incontinencia urinarias, prolapsos, etc.
La única forma efectiva de trabajar nuestra faja abdominal, lumbar y nuestro periné es a través de los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS.
Busca informacion en youtube para ver de que va el método. Y si vives en la zona de Barcelona o Lleida, reúne un grupito de 5-6 personas, mínimo y ponte en contacto conmigo para hacer sesiones de este método.

649846975
angelgarciarsfgmail.com


 

Holaaa

por: gosseta

No tenia ni idea de este tipo de abdominales gracias por la inforacion, voy a ponerme al dia inmediatamente, la pena es que soy de Castellón y me queda un poco lejos jejeje me encantaria entrenar contigo aunque no pueda ¿ podriamos seguir en contacto y mandarte mis progresos. mi correo es paloma.getarias@gmail.com. Gracias por tus buenos consejos!.


 

Hipopresivos

por: margabal

Hola Paloma, tu post es de hace mucho tiempo pero lo acabo de leer. Me llamo Marián y soy Instructora titular del Método Hipopresivo Marcel Caufriez y de Castellón, aunque hace unos años que estoy residiendo en Madrid.
En Castellón está César Pallarés. Yo en los meses de verano estoy en Benicassim y doy clases allí. De todas formas los instructores oficiales, ya que es un método registrado por su creador, Marcel Caufriez, los puedes encontrar en su página www.marcel_caufriez.com o en www.metodohipopresivo.com.
Supongo que a estas alturas ya te habrás iniciado pero decirte que si necesitas cualquier cosa puedes ponerte en contacto conmigo en mariangbalada@yahoo.es. En Navidad también voy a estar en Castellón. Toda mi familia y amigas siguen ahí.
Un beso y no dudes en preguntarme lo que quieras.


 

Vientre plano wow

haciendo abdominales y evitando consumir alimentos que contengan harinas


 

Abdominales

Pra tener un vientre plano no te queda otra que hacer abdominales. Para no tener problemas de espalda yo te recomiendo algun aparato que te de soporte a la espalda tipo ab rocket y similares. Tienes muchos en www.compravia.com


 

Ab rocket

Yo te recomiendo el ab rocket. Para conseguir un vientre plano lo único que puedes hacer son abdominales. Con esto no te libras de ella, pero las haces más comodamente y sobre todo no corres el riesgo de hacerte daño en la espalda. Te mando el enlace de un sitio donde lo tienes muy bien de precio http://www.compravia.com/productos/producto.php?id=224&inicio=0&pag=1
Yo compre aquí una bici estatica y me fue muy bien
Suerte con tus abdominales!!


 

Abdominales

te paso un producto perfecto para tener el vientre plano
http://gimnasio.casinuevo.net/ab-circle-pro-anunciado-en-tv-------------------------------_espana_110419171742


 

Hola!!!!

no solo es hacer ejercicio; primero debes eliminar la grasa corporal en esa zona y complementarla con los ejrcicios. y si te falta mas ejercicio


 

Depende de tu objetivo.

Hola anahiigp, que tal?

Todo depende del peso y la altura que tengas, si necesitas bajar muchos kilos es posible que no sea suficiente actividad física, pero si pretendes bajar un par de kilos y mantener puede servir modificando un poquito la rutina. Con 17 años tu Metabolismo Basal es muy alto, por lo que simplemente por vivir consumes muchas calorías diarias, y la recomendación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) es un mínimo de 3 veces a la semana un trabajo aeróbico +30 minutos, y el baile se puede considerar trabajo de cardio. Quizás aumentaría el número de abdominales (100 - 150).
Soy licenciado en CC de la Actividad Física y el Deporte, entrenador personal y trabajo para la cadena de gimnasios Virgin Active.

Un saludo.


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