Quién quiere tener un cuerpo bien bonito?

Dimeeeeee...
A ver como le hiciste...yo he quedado sin mucha nalga y sin cintura casi desps del embarazo ayudame!

Vida fitness y mucha persevercia
Hola, realmente no hay secreto, se basa en una buena dieta con bastante proteina y unos ejercicios. En tu caso los ejercicios serian para definir cintura y desarrollar nalgas y cadera. Puedes pasarte por mi blog (locurasdeella.blogspot.com) y ahí hay un post o dos sobre como engordar (cuando hablo de engordar me refiero a ganar volumen), en él hay dietas y tambien unos ejercicios para piernas y gluteos que a mi me han funcionado. Mi rutina era (y es ,porque aunque ya no lo necesite me gusta segui manteniendome) esos ejercicios de pierna/gluteo 3 veces a la semana y lo combino con ejercicios de cintura y aprovechando abdominales 2 veces a la semana. A mí esto con una dieta con bastante proteina y variada me ayudo a ganar nalgas, y tonificar pierna. En 1 mes note los resultados pero hay q ser constante. Ojalá a ti te funcione y si te animas puedes escribirme para contarme tu experiencia.