Dieta

HOLA CHAVAS OJALA Y ALGUIEN SE KIERA UIR A MI DIETA Q EMPEZARE EL DIA LUNES DE LA SIUIENTE SEMANA ES UNA DIETA MUY SENCILLA Y NO SE GASTA MUCHO DINERO Y DICE Q SE BAJAN ENTRE 3 Y 6 KILOS, NO SON MUCHOS PERO YA ES ALGO LES DEJO LA DIETA VA


Menú de Lunes a Viernes

Desayuno:

1 taza de té rojo
50gr. de Queso panela, 50gr. de jamón de pavo y pico de gallo al gusto.

Colación:

Jícama, pepino ó zanahoria.

Comida:

1 tazón de arroz al vapor
100gr. de carne asada, pollo ó un filete de pescado.
Lechuga ó tomate al gusto.
1 tortilla
Té rojo ó agua de jamaica.

Colación:

Jícama, pepino ó zanahoria.

Cena:

1 tazón de cereal de fibra con 1 taza de leche descremada.
1 manzana.

Menú de Sábado y Domingo

Desayuno:

1 Quesadilla ó 1 Hot cake delgado con mermelada light
Té rojo.

Colación:

Jícama, pepino ó zanahoria.

Comida:

100gr. de pescado asado y verduras al vapor al gusto.

Colación:

Jícama, pepino ó zanahoria.

Cena:

sándwich de jamón de pavo y queso panela
1 manzana
Té rojo ó 1 vaso de leche descremada.

Nota: Si sigues la dieta al pie de la letra, seguramente te sorprenderás con los resultados.
PORFAS UNANSE CONMIGO PORQ EN MI CASA NADIE QUIERE Y LA EMPEZARE LE LUNES PORQ HASTA EL DOMINGO TENDRE EL DINERO PARA COMPRAR LAS COSAS+