Semana 12-- 10 kilos menos

Estoy muy contenta!!

Dieta

llevo cuatro semanas estancadas,,,esta semana he perdido solo 100 grmas.....me podrias dar ideas de tus menus diarios

Pues sigue contando puntos.

Un consejo que te puedo dar es que en la cena no comas harinas, me explico por unos dias no comas arroz, pasta ni papas en la cena. Come pescado, ensaladas, vegetales y de postre yogurt desnatado.

La pasta comela al mediodia.

hazlo por una semana y veras los resultados. Yo no lo hago todo el tiempo, pero si procuro comer muy poca harina en las noches porque total uno va a dormir y no quema tantas calorias en el sueno.