Aver si me ayudais!

Hola chicas!Hace un par de meses lei una entrevista sobre Mr.Montignac y me gustó bastante sus explicaciones acerca de los azucares y etc!
Me he propuesto hacer esta dieta (o almenos intentar hacerla) porque creo que no es una dieta que te hace el 'quita y pon' de un dia para otro,es decir que esto va poco a poco.
Me gustaria que me digais que se puede comer y que no,si hay que hacer ejercicio,cuantos meses hay que hacer,no sé cierta informacion acerca de la dieta Montignac.




Un beso!