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Mira, no creo que bebiendo un vaso de agua con unos cuantos granitos de arroz que deberás comer uno de cada no se cuantos dias se pierda peso.
Perder peso no es ni nada tan fácil, ni tan dificil; Hay que cambiar un poco el estilo de vida, pero poco a poco se va consiguiendo.
Para perder peso debe hacerse una dieta equilibrada, libre de grasas y azúcares (la dieta mediterránea es la mejor) y complementarla con ejercicio. Como líneas generales si tomas tus 5 racciones de fruta y verdura al día (fruta en el desayuno, pequeña ensalada antes de la comida principal, verdura por la noche /ya tienes ahí las cinco puesto que esto va en función del peso y tal/), bebes 2 litros de agua al día (cosa que no es difícil, son 8 vasos; si antes de desayunar, comer y cenar bebes un vaso(3), otro vaso durante almuezo y cena (2), uno a media mañana, otro a media tarde (2) y otro antes de ir a la cama /también puedes sustituirlos por infusiones)
otras normas básicas:
- NO comer pan ni hidratos de carbono después de las seis de la tarde.
- Al menos un yogurt desnatado al día (ya que calma la ansiedad)
- 1 vaso de zumo de tomate antes del almuerzo sacia muchísimo y aporta vitaminas que nos serán beneficiosas a la hora de broncearnos.
-EJERCICIO: al menos tres días a la semana, aproximadamente entre 40 y 50 minutos de paseo.
Y un par de veces a la semana puedes permitirte tus caprichos: un dulce, un poquito de chocolate, unas palomitas en el cine....eso si, sin pasarse, que los excesos se pagan!
NO ES TAN DIFICIL, VERDAD??ánimo!!!
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