Eata vez si! 
dukan constante 02/2014
Hola!!!
He visto que hay muchos foros abiertos, muchos sin respuestas y otros con respuestas antiguas.
Me gustaría que este fuese un grupo constante y con fuerza para hacer dieta y darnos apoyo y fuerza!! (Que yo necesito mucha 
.
Mañana empiezo con la dieta dukan. Y esta vez lo voy a conseguir!
Ver también
ánimo
Hola! Yo hace tres días que empecé la dieta y he perdido 2kg. Mi peso inicial era 55 y pretendo llegar a los 49,5... Mucho ánimo! Estoy en otros foros de la dieta Dukan; te recomiendo que investigues recetas para que no se te haga monótono.
Besos!
Buenos días!!
Ya me he pesado 
Empiezo con 86'6 Kg
Mi primera meta será bajar de los 80.
Yo hice esta dieta en el 2011, perdí unos 13kg, me fue muy bien. Pero es cierto que no terminé como tocaba, llegó el verano y pasé de la dieta. Y nunca mas he tenido fuerza de voluntad. Lo he intentado pero nunca paso del 2 dia.
besos
holaaaaaaaaaaa
me gustaria unirme...a mi me paso como a ti...lo hice...en verano un figurin... 
y luego con los años me deje...pero aki estoy otra vez...y esta vez lo are bien llevo dos dias intentare o obsesionarme con pesarme todos los dias....xke me suele pasar jajajjaajjaaja la ultima vez pesaba 71...a ver si veo ya el 6...jjajajajajjaajajaa
Sagitario
Así me gusta!! Lo vamos a conseguir
Hace un tiempo cree un albúm con algunas fotos y recedas que me hacia en la dieta, por si os interesa.
Creo que lo podeis ver si entrais en mi perfil... 
pinchando la foto, creo! 
jejeje
Mi experiencia
Hola! hace un poco más de un año empece a hacer la dieta dukan y perdi en pocos mese unos 27kg, pero abandone la dieta y recupere algunos kg. Así que hace un mes la he vuelto a empezar y ya llevo más de 8kg perdidos, no me puedo quejar la verdad.
He creado un blog y un grupo en el facebook, para poder ir contandonos nuestras experiencias y poder ayudarnos, por si a alguna le interesa, el grupo de facebook se llama Una experiencia dukan. Y el blog, por si le quereis echar un vistazo, que voy contando mi experiencia, además voy colgando algunas recetas: http://unaexperienciadukan.blogspot.c om.es/
Espero que me vayais contando y asi nos podemos ir animando y dandonos consejos
Holaaa
Me siento tan identificada contigo!! Me he leído tu blog enterito, podría decir que hablabas de mi. (Exceptuando lo de los niños, q no tengo ninguno)
Lo de ejercicio me pasa igual que a ti. Quiero empezar, pero nunca llega el día. A ver si consigo aunque sea un día a la semana.
Me va a venir muy bien tenerte por aqui!
He mirado lo del grupo de facebook, pero no me hace mucha gracia ya que es público, no me apetece que la gente sepa si hago dieta o no... al menos hasta que yo me encuentre mejor conmigo misma.
A empezar a semana con fuerza. Mucha fuerza!
Holaaa
Me siento tan identificada contigo!! Me he leído tu blog enterito, podría decir que hablabas de mi. (Exceptuando lo de los niños, q no tengo ninguno)
Lo de ejercicio me pasa igual que a ti. Quiero empezar, pero nunca llega el día. A ver si consigo aunque sea un día a la semana.
Me va a venir muy bien tenerte por aqui!
He mirado lo del grupo de facebook, pero no me hace mucha gracia ya que es público, no me apetece que la gente sepa si hago dieta o no... al menos hasta que yo me encuentre mejor conmigo misma.
A empezar a semana con fuerza. Mucha fuerza!
A por el lunes
Muy buenos dias!!!
A empezar la semana con mucho animo. 
Holaaaaa
llevos unos dias muy nerviosa...y tengo una ansiedad...jajaja pa colmo me tengo ke poner con la regla...y estoy inchada y me pese...y peso mas...jolines... 
e comido mas de lo normal...pero todo permitido...pollo...queso ligh...yogures 0.....sabeis si por ejemplo los lacteos esta permitido algun numero...x ejemplo...2 al dia...o los que yo kiera? 
graciassssssssssssssss! intentare no comer tantos lacteos para llevar un control jijijijijij tu como lo llevas? seguis perdiendo peso???? a ver si cuando me baje y termine de lo mio me peso y me doy una alegria...ultimo dia ke me pese....72.7....depresion total jajajajajajajajaajajaja pero bueno lo del peso tiene solucion...lo que pasa es que a mi me cuesta mas por un problema de hormonas...pero no pasa na....pienso en positivo..si lo hice una vez...puedo volver hacerlo
holaaaaa como vais? lo mio muy lento....los lacteos los e reducido...me compre gelatina 0% e perdido muy pokito...casi nada ...medio kilo nada mas voy x 72.2 kg de volumen si me noto algo...pero yo no me aburro..sigo con la dieta
Yo tambien
hola! 
comienzo la dieta mañana tengo muchas expectativas y ganas de adelgazar mi meta es bajas 30kg
chicas en la face de ataque se puede tomar gelatina 0%?????
Holaaa!!
Qué!?
hace tiempo que ninguna de vosotras postea por aqui!
Como os ha ido??
Han seguido con la dieta?
Estoy en la fase de ataque, he comenzado en el lunes(hoy es jueves) y de momento bien... aunque haya perdido apenas 500g, no desanimo!!!
Que, como os ha ido!?
Saludos y animos a todas! =)
5 día de ataque
Buenassss!!!
Hoty empiezo mi 5 día de ataque, me pesé esta mañana y llevo bajados 1,600, no está nada mal para 4 días. 
Voy a hacer esta fase hasta el domingo, ya os diré el lunes que tal me fue
Buen finde a todas y mucho ánimo!!!!
Holaaa!!
Qué!?
hace tiempo que ninguna de vosotras postea por aqui!
Como os ha ido??
Han seguido con la dieta?
Estoy en la fase de ataque, he comenzado en el lunes(hoy es jueves) y de momento bien... aunque haya perdido apenas 500g, no desanimo!!!
Que, como os ha ido!?
Saludos y animos a todas! =)
Hola!!!
Rayssinha, no te desanimes; yo empecé ataque el lunes, y te diré que el martes pesaba más, el miércoles no había bajado apenas 100 gramos y ayer 1,200 (hoy sólo 100 gramitos), así que no desesperes, en cuanto menos lo esperes la báscula te dará una sorpresa, ya verás
Yo espero en los 7 días días bajar 3 quilos... es que soy muy optimista..jajaja
Ánimos! si se puede !!!
Hola a todos, yo se que este post es antiguo pero quería dar mi opinión.
Tengo 22 años y pesaba 132 kilos, soy alto pero se notaba mi sobrepeso.
Esto causaba inseguridad en mi y afectaba mi entorno laboral y personal.
Una prima me comentó sobre esta dieta y decidí probarla, yo ya había pasado
por muchas dietas y rutinas de ejercicio sin logros.
Me decidí seguir la dieta al pie de la letra, sin licor ni azucares; pura proteina.
dentro de los 10 días de la fase de ataque bajé 6 Kilos, me di cuenta en el 4to día
porque había bajado 3 kilos y así progresivamente empezé a bajar más y más. habían días
que me pesaba y no notaba ninguna baja, es más, subia un poco, y luego empezaba a reducir
nuevamente.
Actualmente estoy en la fase Crucero hace 6 días y he bajado 10 kilos en total desde que empecé.
Con respecto a los malestares he tenído lo sgte:
- Estomago Flojo (no diarrea)
- Gases (hace 2 días y se fueron tomando aníz con stevia)
- Mareos (no ocurre siempre y se debe tambien a mi estres laboral)
- Dolor de cabeza con los días de trabajo más pesados.
Con respecto al aspecto positivo:
- No muero de hambre
- He bajado 1 talla de pantalon
- Todas mis camisas me quedan holgadas
- Menos Acné en el cutis
- Más fuerza para mis ejercicios
- Me siento más seguro de mi mismo
- Mayor resistencia a la actividad física
Como todo en la vida, tiene su pro y contras. No solo hago la dieta, estuve jugando
basket a diario durante 1 hora y media y ahora empiezo el gimnasio para maximizar mi pérdida.
Si quieren consejos sobre que estoy comiendo o simplemente compartir comentarios conmigo
me pueden escribir a eduardo211191@hotmail.es 
chicas en la face de ataque se puede tomar gelatina 0%?????
Hola!!!
Rayssinha, no te desanimes; yo empecé ataque el lunes, y te diré que el martes pesaba más, el miércoles no había bajado apenas 100 gramos y ayer 1,200 (hoy sólo 100 gramitos), así que no desesperes, en cuanto menos lo esperes la báscula te dará una sorpresa, ya verás
Yo espero en los 7 días días bajar 3 quilos... es que soy muy optimista..jajaja
Gracias parruxeira!
Llevo 12 dias mas o menos y ya he perdido poco más de 3 kilos!! Pero estoy muy motivada y ya me acostumbré con las comiditas!!
Como vas!?
=)
Ánimos! si se puede !!!
Hola a todos, yo se que este post es antiguo pero quería dar mi opinión.
Tengo 22 años y pesaba 132 kilos, soy alto pero se notaba mi sobrepeso.
Esto causaba inseguridad en mi y afectaba mi entorno laboral y personal.
Una prima me comentó sobre esta dieta y decidí probarla, yo ya había pasado
por muchas dietas y rutinas de ejercicio sin logros.
Me decidí seguir la dieta al pie de la letra, sin licor ni azucares; pura proteina.
dentro de los 10 días de la fase de ataque bajé 6 Kilos, me di cuenta en el 4to día
porque había bajado 3 kilos y así progresivamente empezé a bajar más y más. habían días
que me pesaba y no notaba ninguna baja, es más, subia un poco, y luego empezaba a reducir
nuevamente.
Actualmente estoy en la fase Crucero hace 6 días y he bajado 10 kilos en total desde que empecé.
Con respecto a los malestares he tenído lo sgte:
- Estomago Flojo (no diarrea)
- Gases (hace 2 días y se fueron tomando aníz con stevia)
- Mareos (no ocurre siempre y se debe tambien a mi estres laboral)
- Dolor de cabeza con los días de trabajo más pesados.
Con respecto al aspecto positivo:
- No muero de hambre
- He bajado 1 talla de pantalon
- Todas mis camisas me quedan holgadas
- Menos Acné en el cutis
- Más fuerza para mis ejercicios
- Me siento más seguro de mi mismo
- Mayor resistencia a la actividad física
Como todo en la vida, tiene su pro y contras. No solo hago la dieta, estuve jugando
basket a diario durante 1 hora y media y ahora empiezo el gimnasio para maximizar mi pérdida.
Si quieren consejos sobre que estoy comiendo o simplemente compartir comentarios conmigo
me pueden escribir a eduardo211191@hotmail.es
Muy bien!!!!!!!!
Que gran historia y que gran post!!!!!!!!!! Genial!!!!
Historias así son lo mejor que hay y dan un super ànimo extra para seguir con todo!!! Muy bien!!!!!!
Que ilusion, no!? Sigue con la dieta, hazla bien y ya verasss!!!
Te felicito y doy las gracias por compartir, Eduardo!!!!
A por todas!!!! Como vas!?
El post es antiguo pero lo hemos resucitado!
Yo estoy en el 12 dia mas o menos, mañana (sabado 05/04/14) Haré una semana en fase crucero y llevo poco más de 3 kilos perdidos! =) =) =) Mi meta es por lo menos perder unos 7 mas, totalizando los 10!!
Saludos!!!!
Muy bien!!!!!!!!
Que gran historia y que gran post!!!!!!!!!! Genial!!!!
Historias así son lo mejor que hay y dan un super ànimo extra para seguir con todo!!! Muy bien!!!!!!
Que ilusion, no!? Sigue con la dieta, hazla bien y ya verasss!!!
Te felicito y doy las gracias por compartir, Eduardo!!!!
A por todas!!!! Como vas!?
El post es antiguo pero lo hemos resucitado!
Yo estoy en el 12 dia mas o menos, mañana (sabado 05/04/14) Haré una semana en fase crucero y llevo poco más de 3 kilos perdidos! =) =) =) Mi meta es por lo menos perder unos 7 mas, totalizando los 10!!
Saludos!!!!
Estancamiento
Ya que la dieta está basada en un proceso de "Cetosis" producida (a falta de azucar, el cuerpo obtiene la glucosa del resto de células), si tuvieses algún estancamiento por más de 1 semana, mastica chicle azucarado y empieza la fase de ataque por 3 dias para inducir nuevamente la cetosis
Gracias parruxeira!
Llevo 12 dias mas o menos y ya he perdido poco más de 3 kilos!! Pero estoy muy motivada y ya me acostumbré con las comiditas!!
Como vas!?
=)
Fase crucero
Holaaa!!
Bueno, he acabado la fase de ataque, xfin, y he bajado 3.2 quilos, así q.....objetivo ( bajar de 100 q.) conseguido
De 102.6 a 99.4 ESTOY FELIZ, ya sé q queda mucho pero bueno, hay q seguir
Ahora buscando recetas para no aburrirme de tnt pescadito a la plancha, voy a probar a hacer la pizza dukan, ya os contaré....
Enhorabuena x esos 3 q. Menos, ya te queda menos
Bss
Fuerza
Sigue así, a la fecha he bajado 12 kilos en total, rompí la cetosis sin darme cuenta y me estanque. Ya retomé y estoy super Feliz animo chicas!
Hola!!!
Rayssinha, no te desanimes; yo empecé ataque el lunes, y te diré que el martes pesaba más, el miércoles no había bajado apenas 100 gramos y ayer 1,200 (hoy sólo 100 gramitos), así que no desesperes, en cuanto menos lo esperes la báscula te dará una sorpresa, ya verás
Yo espero en los 7 días días bajar 3 quilos... es que soy muy optimista..jajaja
Hola que tal?
Yo empece este lunes y nada de nada...como pescado gambas pechuga plancha yogurt des avena te verde y agua
Ánimos! si se puede !!!
Hola a todos, yo se que este post es antiguo pero quería dar mi opinión.
Tengo 22 años y pesaba 132 kilos, soy alto pero se notaba mi sobrepeso.
Esto causaba inseguridad en mi y afectaba mi entorno laboral y personal.
Una prima me comentó sobre esta dieta y decidí probarla, yo ya había pasado
por muchas dietas y rutinas de ejercicio sin logros.
Me decidí seguir la dieta al pie de la letra, sin licor ni azucares; pura proteina.
dentro de los 10 días de la fase de ataque bajé 6 Kilos, me di cuenta en el 4to día
porque había bajado 3 kilos y así progresivamente empezé a bajar más y más. habían días
que me pesaba y no notaba ninguna baja, es más, subia un poco, y luego empezaba a reducir
nuevamente.
Actualmente estoy en la fase Crucero hace 6 días y he bajado 10 kilos en total desde que empecé.
Con respecto a los malestares he tenído lo sgte:
- Estomago Flojo (no diarrea)
- Gases (hace 2 días y se fueron tomando aníz con stevia)
- Mareos (no ocurre siempre y se debe tambien a mi estres laboral)
- Dolor de cabeza con los días de trabajo más pesados.
Con respecto al aspecto positivo:
- No muero de hambre
- He bajado 1 talla de pantalon
- Todas mis camisas me quedan holgadas
- Menos Acné en el cutis
- Más fuerza para mis ejercicios
- Me siento más seguro de mi mismo
- Mayor resistencia a la actividad física
Como todo en la vida, tiene su pro y contras. No solo hago la dieta, estuve jugando
basket a diario durante 1 hora y media y ahora empiezo el gimnasio para maximizar mi pérdida.
Si quieren consejos sobre que estoy comiendo o simplemente compartir comentarios conmigo
me pueden escribir a eduardo211191@hotmail.es
Hola eduardof
Yo empece este lunes 6 y no me veo cambios como proteinas: pescado pechuga queso bajo en grasas pechuga fiambre yogures avena y leche desnatada sin lactosa 
Hola eduardof
Yo empece este lunes 6 y no me veo cambios como proteinas: pescado pechuga queso bajo en grasas pechuga fiambre yogures avena y leche desnatada sin lactosa
