Hola todas habamos de los alimentos, y como combinar alimentos, y recetas pero no estoy muy informada si en la fase de ataque se puede hacer deporte, ya que al comer solo proteinas, me da miedo desmayarme o algo por el estilo....vosotras que haceis? besitosssssssssssss
¡Cambia radicalmente con un corte de pelo a tazón!
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Yo te recomiendo esperar a la etapa crucero. Y si, te lo recomiendo 100%.
La fase ataque es complicada, me explico. Tu cuerpo se enfrenta a un cambio importante y los primeros días te puedes encontrar dévil, que no te asuste, es normal. Esta fase es relativamente corta y pasa enseguida.
Ánimo, luego ejercítate progresivamente sin excesos. Siempre calienta tus músculos y te recomiendo que durante y al final del ejercicio que realices, estira todo los músculos, si no sabes como, Internet es tu amigo.
