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Primer dia de la dieta dukan,alguien la ha empezado hace poco?

 

hola,hoy he empezado con la dieta dukan,quiero perder 15 kilos,aver que pasa ,¿alguna de vosotras la ha empezado hace poco?¿como te va?donde puedo conseguir recetas para cambiar un poco la comida?un saludo.


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Se me ha olvidado

Los estancamientos son muy normales con estas dietas. Veréis que en unas 2-3 semanas hay como un parón, que no se baja nada. No os preocupéis que lo estáis haciendo muy bien, es sólo que el cuerpo se va habituando a ese estado.
A los pocos días veréis que bajáis un montón de golpe.
Un saludo!!

 

Comienzo con la dukan

Buenas!
Quería comentaros mi caso; hace unas 8 semanas que estoy haciendo la dieta de "proteifine" (el que no la conozca, es una dieta proteinada con sobres, en vez de comer alimentos) con la cuál he perdido unos 15 kgs. Me quedan 2 kgs para estar en mi peso ideal pero quiero perder 5 ó 6. El miércoles me voy a empezar a hacer la dieta dukan, que he oído maravillas de ella.
He leído a alguien que se se le ha ido la menstruación. Sólo te puedo decir por mi caso que, es normal. A mí se me ha ido durante 2 meses y medio; y en 2 ocasiones.
Mi ginecóloga me dice que no ocurre nada, los análisis salen todos bien. Es simplemente por la pérdida de peso tan rápida. Es igual que cuando se tiene anorexia ó bulimia. Un desarreglo hormonal que cuando dejes la dieta volverá a la normalidad. Tranquila que te llegará
Bueno, os iré hablando de vez en cuando de como va la dieta!
Un saludo para todos/as y ánimo que todo se puede lograr!

 

Hola mafejuga

perdona pero no he podido pasarme antes por aqui..unos problemillas me tenian liada.
la verdad es que 10 dias son muchos!!!!puede que el regimen te haya descontrolado un poco,hay chicas que le pasa,o que estes embarazada!
ya que se han pasado unos dias desde que me dejaste el mensaja,pero contestame porque la verdad es que es algo serio y me gustaria saber que tal vas.
¿por cierto que hicistes cuando estabas estancada,yo lo estoy y no se que hacer?
un saludo y dime algo de lo tuyo!

 

Como lo llevas

hola q tal como la llevas,yo llevo como 8 kl,me estanque un poco pero ya voy bienn.
yo me encuentro bien me compre una caja de vitaminas pues la primera semana me encontrabacansada,pero ya bien.
lo unico q queria preguntarte era q a mi se me ha retrasda la regla casi 10 dias y tengo casi nada y yo siempre he tenido la regla puntual y mucha cantidad pero muxa,te ha pasado algo asi??
bueno a ver si me dices algo y ANIMOOOOO,QU VAMOS PARA ADELANTEEEE

 

Gabel

yo tambien quiero perder 20 kilos,seguro que lo conseguimos!!

 

Gracias lunadeazul

voy a salir a comprar lo necesario para comenzar,mi objetivo sera perden 20kg.un saludo

 

Hola gabel!

yo llevo perdidos ya 9.5k y la verdad estoy muy contenta
animate que tu tambien lo conseguiras!
un saludo y si quieres saber algo estoy aqui.

 

Primer dia de la dieta dukan

hola: me gustaria saber como vas.
yo quiero empezar ya

 

Hola chicas,no podia ver las respuestas!

que tal como lo llevais,empece la dieta el 4 de mayo y ya he perdido 9.5k,la verdad es que estoy muy contenta,y vosotras que tal?
saludos

 

Quiero empezarla...

quiero empezar la dieta dukan , pero nose unos dicen que va muy bien y pierdes y otros todo lo contrario nose que hacer....me gustaria perder 15/20 kilitos.. .y veo que es una forma rapida de adelgazar, y como tengo muy poca fuerza de voluntad o veo cambios rapidamente o no la sigo...nose que hacer..quiza la empiezo mañana aber que tal me va...que opinais!?

 

A partir de mañana comienzo de nuevo

La hice el año pasado y de pesar casi 70 me quedé en 57 y medio. La dejé por boba y claro toda dieta has de seguirla hasta el final si no corres el riesgo de volver a cogerlos. Ahora peso 60 y aunque no es exagerado quiero llegar a los 55 o 53 ya veremos.
Espero que me animeis para no sucumbir buaaaaaaaaaaa.

 

Yo empiezo hoy¡¡

Buenos días Lunadeazul, yo comienzo hoy con la dieta Dukan, ya la hice el año pasado y perdí algunos kilejos. ¿Cómo la llevas tú?, espero que bien y si quieres nos vamos contando.
Yo peso 83.200 y he de llegar a 65.00

 

Hola

por: anai1989

No tienes que agradecerme nada, hoy por ti mañana por mi :P
Pues.. según el libro las verduras nanai... al menos en ataque... pero por lo que veo ya pasas a crucero...
Yo estos días he estado con el ketchup, el de marca erosky light, que comparando con el de Heinz (que se supone que es el que permite, tiene más proteinas y menos grasas)
La pérdida en ataque se sitúa entre 1 y 2'5 kg... Yo estaba en 70,7 y esta mañana 68,1, éste es mi 4 día de ataque... y me imagino que mañana empezaré a meter verdurita.. que no veas como la echo de menos
Yo siempre me peso por la mañana en ayunas.. más o menos a la misma hora.. si te pesas por las noches dan ganas de pegarse un tiro (
Ahora miro si me ha llegado tu privado y con lo que sea te lo envío.. que estos días me meto poquito por los foros...
No sé si te comente en el otro post, la página de recetitas que encontré de casualidad... están muy bien: http://www.misrecetasdukan.com quieras o no siempre se coge alguna idea...
Ya me contarás a ver que tal seguimos....
Y tranqui... podemos con los kilos.. SEGURO jeje
Un besito!!!!!

 

Fase ataque

Hola a todas!después de un par de intentonas que tuve hace poco y q acabaron mal por fin estoy cumpliendo a rajatabla la dieta. Estaba contenta, estoy terminando la fase de ataque y había perdido pero hoy me he pesado y he subido 300 gr....con lo duro q ha sido no caer en la tentación en el almuerzo con los compañeros. En fin, q como he leido q os ha pasado a más de una no me voy a comer más la cabeza. Asi q animo a todas!!!

 

Yo asi me controlo la anciedad

por: laila584

hola chica la verdad ami me facina el biscocho dukan lo hago asi
una y media de salvado de avena y una de salvado de trigo cucharadas jaja
un huevo media cda de polvo para hornear dos cdas de yogurt 0% un sobre de endulsante ylo muevo todo que quede bien mesclado y lo meto al horno por dos min y medio y luego lo saco y le vacio un poco de leche con vainilla y endulsante para que se hinche y esponje y listooooooooo me queda como un pastel tres leches a mi me facina
aunque tambien haste los flanes dukan o la gelatina ligh

 

Dieta dukan

por: anai1989

Hola!!!
Yo empiezo hoy la dieta Dukan, al igual que tú pretendo perder 10 kilos..
Tengo el libro y vienen bastantes recetillas, pero de bizcocho en la fase de ataque no hay, sí que puedes hacerte un flan, y si quieres te escaneo la receta y te la envío... (me dejas el correo por un privado)
A ver qué tal nos va!!!!
Animo!!

 

Segun el libro

por: anai1989

sí se puede comer todo tipo de pescados, yo anoche cené salmón ahumado con queso fresco y huevo.. una mezcla un poquito extraña pero no sabía que prepararme!! soy doña verduritas y al eliminarlas lo paso mal!!! jajaja

 

Comienzo la fase de ataque

buenas chicas, he terminado ayer la fase de ataque y he perdido 2 kg aunque se suponia que tenia que perder 2,350.
pero no esta mal. Me alegro de que todas hayamos superado esta fase y estemos motivadas para seguir adelante.

 

Fase ataque terminada

Hola chicas deciros que ayer acabe la fase de ataque en mi caso han sido 6 días y sólo he perdido 1.600 kg en lugar de 2.200 que me ponía que debía perder y la hice a raja tabla en fin al menos he perdido eso que no esta mal a ver la semana que viene cuanto pierdo animoooo chicas

 

Ayer acabe la fase ataque

por: anymo01

Hola a todas! yo acabe ayer la fase ataque y no estoy muy contenta pues solo he perdido 1,5 k, pero bueno estoy ilusionada con esta dieta ya q he conocido a gente q le ha ido superbien . He hecho otras dietas y quizas eso influya. Tambien he de decir q he perdido mas peso con otras dietas, pero seguire con la dukan por un tiempo a ver q tal.

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