Ayudaaaaa

Hola
mira, desayunas, a media mañana tomas algo, comes, a media tarde meriendas y cenas.Yo llevo desde el día 9 . si necesitas algo me lo dices.

Gracias titapacachi
mañana empiezo,a ver que tal?tu cuanto has bajado en estos dias?yo ya ire contando,desayunare un yogur con avena y a media mañana ni idea...jjajaja,a ver si me pasas agunas recetillas,muchas gracias!!

Hoa turla
Además recuerda que de proteínas es ilimita la cantidad , solo de lacteos es de 800 a 1k por día.
Lo que ayuda es la creatividad en los platillos , cuando inicies crucero tienes muchas opciones más , puedes ayudarte por los blogs que hay igual que que dice titapacachi , si nececesitas algo escribe yo empeze el 1 de agosto,
besos