hola a tod@s, yo quiero contaros mi caso:
soy una chica de 21 años, que esta normal, ni gorda ni flaca pero que hace 2 años estaba un poco mas delgada, concretamete unos... 4 kilos, no es muhco, pero me apetece bajarlos y lo estoy haciendo, y como 5 veces al dia, incluso 6!! jejjeje!!

ya llevo perdidos 3,1 kg. ANtes ademas no podia bajar de peso poque usaba el anillo como metodo antionceptivo y esas cosas te dejan como un gato castrado, hinchada a tope...

asi q me lo quite y empece a hacer una "dieta" inventada por mi, no es una dieta dieta, simplemente lei que la actriz ennifer aniston adelgazo 12kg, y ella ya estaba como un palo, y pense... pues yo tambien quiero!!

total, que consiste en comer proteinas y olvidarme de los hidratos, aunque no del todo, si voy a comerlos, mejor q sea en el desayuno.

alimentos borrados: pano, patatas, pastas y arroz.

dias buenos para adelgazar: (1 kilazo!!!)

desayuno: ypgurt, tostada integral con jamos de york o pavo o chope o chicharron... queso...

almuerzo: actimel o kiwi

comida: tortilla francesa de 2 huevos con queso fuerte y una ensalada de un tomate, cebollita y quesito fresco.
de postre yogurt.

merienda: pavo, chope, jamon de york, jamon serrano, lomito, cosas asi...

cena: ensalada, judias verdes, coliflor....

weno, aver si os sirve a vosotr@s tambien, porue, yo estoy mas feliz que un regaliz!!
cuando ya hayais alcanzado el peso ideal, empeais a comer un poquito de fabada ( que rica!!) y lentejas, arrocillos y eso!!
xaoO!!