¿quiero adelgazar que puedo hacer?
Última respuesta:
6 de noviembre de 2015 a las 16:36
Y
6/11/15 a las 3:53
Hola 
se que es un tema muy tocado y experimentado por muchas, pero aun así decidí pedir a aquellas personas que han ido al nutriologo o que han logrado bajar de peso que me ayuden. Verán 
peso 80 kilos y quiero pesar 55 ya 60 estarían bien, no les miento la verdad soy sedentaria al 100% pero no como tortilla ni chucherías y bebo 3 litros de agua
¿que debo desayunar y cenar? 
yo almuerzo y ceno avena con leche y canela como cereal pero he leído que la avena tiene muchas calorías y no entiendo entonces porque dicen que adelgaza, e intentado con manzanas pero dicen que engorda por su azúcar aunque tiene pocas calorías, es tan complicado y no se entonces que comer, 
obvio haré ya ejercicio pero ayúdenme!! 
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