Buenas! Me gustaria saber si mi alimentacion es buena y si como lo suficiente.
Tengo 18 años, mido 1m69 y peso 52 kilos (siempre he sido delgada)
Por la mañana me como un yogurt griego sin azucar con avena, trozos de chocolate negro y fruta, y una tostada pequeña
Quando no desayuno muy tarde, me como una pieza de fruta a media mañana, sino nada
Para el almuerzo, suelo variar entre pasta o arroz con carne o pescado y acompaño con ensalada (lechuga, tomate y zanahoria)
Por la tarde suelo comer 2 veces: primero unas galletas o pan y 2/3 horas despues una pieza de fruta
Por la noche siempre como sopa de verduras y acompaño con un poco de carne o pescado con patatas o huevo, o una tostada con salmon fumado y cebolla
Como cada 3 horas y evito las bebidas con gas y todo lo que sea bolleria y comida muy grasa como los fritos o comida rapida. Ademas hago bastante ejercicio, corro 3 veces por semana (15/20 minutos) y camino todos los dias a paso rapido 1 hora aproximadamente.
Gracias de antemano!
