Mucho ánimo!!
Tienes que hacer de la dieta y el deporte tu estilo de vida, no algo esporádico, así es la única manera de que sea totalmente efectiva y saludable. No te desanimes, no hace falta que tengas que pasar hambre ni nada por el estilo, solo cambiar tus hábitos.
Mira te dejo una pagina web donde hay info sobre recetas, estilos de vida y entrenamientos http://gimnasios.es/salud-nutricion/
Espero que te ayude!!