Fruta, fibra y agua
Para desayunar té, zumo o cafe con leche desnatada acompáñalo con fruta o cereales.
Comer ensalada, verdura y cosas a la plancha como filetes de ternera o pescado. También las cosas al vapor son muy buenas para perder peso.
Merienda parecido al desayuno: fruta pavo bajo en grasa...
Cenas ligeras, ensalada verdura y fruta
Bebe mucha agua durante todo el dua
