Dieta y ejercicio

Última respuesta: 12 de agosto de 2013 a las 17:02

diame_6251936

9/8/13 a las 1:04

Hola, tengo sobrepeso y estoy haciendo una dieta de 1500 calorías, por ahora me va muy bien, pero quiero apuntarme a clases de cardiobox y he leído que se queman bastantes calorías entre 800 y 1000.Mi pregunta es si debo aumentar las calorías en mi dieta y pasar de 1500 a una dieta de 1700 0 2000 o si puedo seguir como hasta ahora. Gracias

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madhu_9013102

9/8/13 a las 18:40

Ejercio y dieta
Está muy bien que te plantees hacer ejercicio además de dieta. Al aumentar tu masa muscular adelgazarás más fácil.
Yo te recomendaría que te pusieses en contacto con una buena dietísta que te oriente. Yo acudí a http://farmaciaaltuna.com/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=35&Itemid=29 y me fué fenomenal.
Un saludo y ánimo, que seguro que cuando bajes un poco de peso te sentirás genial

hallar_9688908

12/8/13 a las 17:02

Hola
Lo ideal sería que sí aumentaras porque si no vas a tener una pérdida de peso muy acusada y eso tampoco es bueno pues entonces empieza la flacidez. Prueba con 1700 y si ves que pierdes mucho, sube a 2000, no te afectará tampoco al rendimiento si consumes más calorías.

En hora buena por tu interés por una vida más sana!

Mar
(Bióloga, Máster en Nutrición)

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