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Ayuda para perder peso

 

Hola tengo 19 años mido 1.66m y peso 71.8kg quiero perder peso, ultimamente he bajado un poco de peso, llevo 2 semanas llendo 1 hora o 2 a zumba y desayuno uan taza de avena y una taza de fruta. En las tardes como una porcion de 50grm de pasta con 1/4 de taza de pure de tomate y una pequena cucharada de crema y alguna ensalada con un poco de carne y por las noches ya no ceno, tomo entre 2.5 y 3 litros de agua pero siento que como poco, hago ehercicio y libque bajo es muy poco... Que me recomiendan???


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Te diré lo que te falta

Lo primero: soy asesora de nutrición y en el día se DEBEN hacer 5 comidas para que tu metabolismo funcione más aprisa y no "ahorre". No quiere decir que comas mucho ni cantidades sino todo lo contrario. La más abundante al mediodía pero con mesura; la más importante el desayuno; media mañana y media tarde pues fruta o yogur desnatado; y la cena, casi igual que el desayuno y siempre antes de las 8 pm.
Lo segundo: tu desayuno necesita nutrición ya que es la comida más importante del día y por eso le debes incluir la nutrición de Herbalife que es rica, rica y te dá mucha energía.
Estoy en delapaz.mc11@yahoo.es y te puedo hacer tu programa completo y asesorarte sin costo.


 

Te puedo ayudar mejorando tu nutrición

Hola adriireg, soy Gemma y te puedo ayudar a perder peso con un producto totalmente natural de proteina de soja. Es un producto nutricional con el que podrás sustituir el desayuno y bajar de peso a la vez que aumentas tu energía y bienestar. Te ofrezco seguimiento semanal totalmente gratuito y consejos para que logres perder de 3 a 5 Kg al mes.
Contacta conmigo en gemmaj.herbalife@gmail.com o en facebook http://www.facebook.com/gemma.HERBALIFE,

Saludos y estamos en contacto. Un abrazo.
Gemma Jurado.


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