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Quiero una dieta equilibrada y ejercicio, ayuda!

 

Bueno les cuento, tengo 18 años y soy de Argentina.En realidad estoy bien de peso, pero ultimamente empece a subir de peso muy de a poquito, y como no me cuido para nada con la comida ni hago ejercicios siento que si sigo asi voy a subir muucho de peso, y quiero evitar eso ya que ahora empieza el verano.
Quisiera saber buenos ejercicios para hacer en mi casa, ya que no dispongo de un gimnasio aca cerca.
Tambien si alguien me puede decir como hacer una dieta equilibrada, teniendo en cuenta que por un problema metabolico mi colesterol y trigliceridos son altos.
Muchas gracias!!


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HOLA MCJULI, LEI TU COMENTARIO Y TE RECOMENDÉ ALGO QUE ES LO PRIMERO QUE -EN MI OPINIÓN DEBES SABER POR QUÉ AUMENTAS DE PESO Y COMO DEBES NUTRIRTE,REPITO, NUTRIRTE, NO ALIMENTARTE, SINO NUTRITE BIEN PARA NO AUMENTAR Y MANTENERTE CON MUCHA ENERGÍA . TE REMITO A: bestnutrition12@yahoo.com. ALLÍ PODRAS TENER TODA LA INFORMACION QUE TE HARA MUY FELIZ Y ESBELTA.

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