A no desesperarse
Primero antes que nada ponete una meta, trata de que sean cortas. Llevar una vida sana al principio no es fácil pero después se hace mucho mas fácil.
Para saber como medirte, dividí tu plato en dos, en una mitad servite vegetales y la otra mitad volve a dividirla en dos una parte es para las proteínas, que son las carnes, y la otra es para las legumbres, como el arroz. Es importante que te comas bastante ensalada, porque te lleva y es sano. No es necesario que pases hambre para hacer una dieta, entre las comidas come algo como una manzana o un yogurt, un tip la manzana cortala en rodajas finitas eso te va a dar una mayor sensación de saciedad. Y no te olvides de tomar mucha agua. si queres entra a mi blog, voy a dar consejos. Espero haberte ayudado
