Como, como vacaa

"las dietas engordan, comer adelgaza"
Quieres que te lo mande?? o trata de bajarlo, yo lo hice, dejame tu dirección.Aprendes a comer y por lo tanto es poco a poco y sin rebote, para siempre!!

Hola locaaaa
tu solucion pasa por visitar la pagina www.mejoratunutricion.es, ahi encontraras productos saludables y que te permitiran adelgazar y perder tu apetito.

Hola!
Hola loca. No te desanimes , yo también estoy intentando perder peso, y también tengo muchas dudas. Lo importante es que no te desesperes , tomártelo con calma.
Yo tengo entendido que la leche que debes tomar es desnata, galletas integrales pero como mucho tres , no más...
Para calmar el hambre puedes tomar un yogur desnatado, sobretodo come fruta pero con cuidado que hay algunas que engordan, bebe mucha agua.
comidas ricas son por ejemplo la ensalada de pasta, el arroz en blanco...
Lo que yo tengo dudas y he preguntado son las mezclas, osea que hay alguno alimentos que no se pueden mezclar porque juntos engordan como la lechuga y el tomate.
Yo te aconsejaría que si tienes oportunidad visites a una dietista , mi madre está visitándola, y le pone mucha comida y mucha variedad, y desde luego te ayuda a perder peso, mi madre ha perdido 15 kilos. Además las sesiones no son muy caras. Yo me estoy planteando ir.
Bueno loca, ten mucha suerte, y mucha fuerza de voluntad, espero que avances mucho.
Un beso!!!

...
gracias a todos por sus respuestas, espero qye me sirva

Voi cada vez mejor
mañana visito a una nutrisionista y me voi a poner en dieta en serio, aparte hago muchisimo deporte asi que quizas sirva de algo... es saludable tomar coca cola diet o la agua woman??

Como vaca
hay muchas comidas buenas q son saludables, verduras, ensaladas, la proteina animal... yo la leche la evitaria durante un tiempo y más adelantye tomala de soja.
Hay unos productos que te pueden calmar esta ansia de comer sin parar, yo se que los venden en las tiendas dietflas, además si pasas por ahi seguro q ellos te pueden ayudar mucho mejor que yo ya que son especialistas.

un saludo

Urgente
hola me yamo yuli mira yo boy al gym ase una semana kisierabajar unos 20 kilos y me gustaria ke dieras algun tip de komo aserlo sale kuidate y espeo tu respuesta

Ve mi blog
menos kilos dia dia se llama leelo y sigueme para que nos ayudemos a bajar de peso

El viaje decisivo te ayudará
Hola, te recomiendo este Método si realmente quieres solucionar tu problema. No es ninguna broma, te lo digo por experiencia. En este Método no vas a encontrar ni una sola dieta, pero sí, técnicas psicológicas, que te van a ayudar a controlar esa manera impulsiva de comer. Tienes información en la página www.dietas-ok.

Fichas de emergencia en el viaje decisivo
Muy importante, se me había olvidado decirte. En el Método El Viaje Decisivo, tambien encontrarás unas fichas de emergencia. Son como unas tarjetitas para que las lleves en el bolso. Te ayudan muchísimo a controlar algunas situaciones concretas, por ejemplo: Salir rápidamente de un estado negativo; Que hacer para no comer cuando tienes un disgusto; Que hacer cuando estas aburrida y tienes hambre... etc. Muy prácticas.

Te recomiendo el viaje decisivo
Te enseñará a controlar esa manera compulsiva que tienes por comer.
Te enseñará a no confundir sensaciones. Es decir, a comer solo cuando tienes hambre y no cuando estás sola, o estas triste.
Perderás peso y ganarás autoestima.
Te aseguro que te puede resultar de una gran ayuda. Puedes acceder a su información en www.dietas-ok.com

Tranquilizate...es lo primero para perder peso
Y echale un vistazo a es te blog...t va a encantar
http://entrenamientoparaperderpeso.co m/blog/mantener-tu-peso-ideal-facilmente/

Ya tengo el viaje decisivo
Hoy he recibido este Método en mi domicilio. No he tenido mucho tiempo pero el poco que le he dedicado me está pareciendo extraordinario y, una frase que deberíamos tener muy presente "Delgadez no es salud"

Delgadez no es salud
Me ha gustado esta frase que pone en el post anterior. Es verdad, estar delgada no quiere decir estar saludable, así que lo que debemos procurar es conseguir un peso que se ajuste a nuestro cuerpo y a nuestra edad. Adelgazar es mucho más que perder peso, en querer cambiar de estilo de vida, quitarte los malos habítos y cambiarlos por buenos.

Ya tengo el viaje decisivo
Este Método engancha de verdad, dice...

"Como cualquier adicción al tabaco, al alcohol, al trabajo, al sexo o a cualquier otra droga, le dependencia psicológica de la comida sobre el individuo es en mucho casos superior a la dependencia puramente física".

Que verdad más grande. No comemos porque tengamos hambre sino porque no sabemos controlar los impulsos con la comida.

Yo ya estoy cambiando de manera de pensar, creo que es el primer paso para conseguir mi objetivo de bajar kilos.

¿son dietas?
Hola, en este libro hay dietas?, o de que se trata.

El viaje decisivo no contiene dietas
Es mucho más completo que un libro, es un Método dividido en 3 libros, bueno puedes ver toda la información en la página www.dietas-ok.com
Aunque la página se llama así no incluye dietas, son todo ejercicios y técnicas psicológicas para ayudarnos a cambiar nuestros hábitos y nuestras creencias. Está realizado por un psicólogo y yo creo que es fundamental, por lo menos en mi caso, que sea un profesional el que nos pueda ayudar a controlar la manera de comer compulsiva.

msg
Primero que nada, no eres una vaca, así que no puedes comer como tal. Eres una persona, seguramente linda y simpática, que necesita cambiar algunas cosas en su alimentación. Para que una comida rica no te engorde, acompañala de mucha verdura y ensalada. Pero mucha! Bebe mucha agua, aunque no tengas sed y cambia tus antojos por algo nutritivo y saludable. Por ejemplo, en lugar de galletas, ¿porque no intentas con unas zanahorias ralladas y un puño de pasas? Ah! cada noche antes de dormir, imagínate comiendo lo que te favorece y teniendo la figura que quieres. Ánimo!

Cada cuerpo es un mundo, y el tuyo, es uno que tienes que conocer y amar para perder peso
http://entrenamientoparaperderpeso.co m/blog/comer-dieteticamente-eppad-y-ser-felices/
Echale un vistazo a esto y me cuentas, wapa

Ansiedad
Hola loca, puede que tu problema sea la ansiedad, por eso comes así, de manera desmesurada, seguramente te des varios atracones y luego un sentimiento horrible de culpabilidad se adueña de tu cuerpo. En primer lugar, debes reconocer tu problema, y después de que lo hayas aceptado ponerte manos a la obra.

Yo te aconsejaría que llevaras una dieta a base de frutas, verduras, pescados, algunos hidratos y nada de grasas.

-Bebe dos litros de agua al día.
-Toma infusiones que te calmen tu estado de ansiedad, unidas con miel van muy bien para ir al baño.
- Cóme unas 2 piezas de fruta media hora antes de las comidas (te aconsejo manzanas, ciruelas, naranjas...) así te saciarás antes.
- Evita estar sola en casa, y si te da el bajón y necesitas comer y comer hasta que explotes, sal corriendo de casa, vete a dar un paseo.
- Cenas obligatoramente ligeras:fruta, yogur, fiambres bajos en grasas y sal....nada de pizzas, fritos....

Tienes que aprender nuevos hábitos de alimentación, no te satures, vete poco a poco.

Ya me contarás tus avances. Mucho ánimo!!!

Sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento
Así empieza el Método El Viaje Decisivo.

Desde luego yo aprendí a cortar esa ansiedad y esa manera compulsiva por comer.

A comer lo que necesitaba me ayudó mi dietista que me puso una dieta adecuada para mí.

A conseguir mi objetivo, me ayudó el Método El Viaje Decisivo con el apoyo psicológico que encontré en sus técnicas y ejercicios.

Un éxito.

Sin sufrimiento ni ansiedad?
Lo que daría yo por no pasar por ahí.
Ya sé que algo de sufrimiento hay que pasar porque aunque yo cuando he hecho dieta no he pasado hambre, no dejo de pensar en la comida ni un momento. Esto me produce ansiedad y sufrimiento y desesperación porque no soy capaz de controlarme.

19 kilos menos
Miercoles
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.

Jueves
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.

Viernes
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.

IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5.- No haga regime, la dieta es INFALIBLE...

Aunque resulta increible, SI FUNCIONA....

Ahi va la ayuda
PARA QUE ESO NO TE PASE TIENES QUE SABER COMO COMER Y COMER BIEN, ES DECIR NUTRIRTE BIEN. PARA ELLO NO NECESITAS DIETAS SINO SOLO CONOCER COMO ALIMENTARTE Y NUTRIRTE BIEN A LA VEZ, CUANDO LO HAGAS TUS INCONTROLABLES ANTOJOS DEJAR DE SERLO Y PERDERAS PESO. CONTACTA CON
restoneb2012@hotmail.com

Aqui tienes la solución
http://entrenamientoeppad.com/

Mi ayuda
Hola, hay veces que uno solo no sabe como hacer las cosas por lo que yo te aconsejo que entres en esta página www.misaludloprimero.com. Te van a hacer un estudio nutricional gratis, tendrás una asesora personal que te va a dar todas las indicaciones y consejos necesarios para que adelgaces y te encuentres en plena forma. Es lo mejor de ese sitio su apoyo y asesoría constante

Ricos licuados
hola!!!!! mira algo que te puede gustar y es muy saludable es un buen licuado (estarias consumiendo tanto fruta como leche ) yo lo preparo de esta manera : 2 vasos de leche descremada ,1 banana ,unas gotas de escencia de vainilla y endulzo con educorante a gusto ,es muy rico y sano!!!(en el vaso agrego unos hielos para enfriarlo bien )podes remplazar la banana por cualquier otra fruta (unas 5 frutillas,un durazno etc)y acompañarlo con unas ricas galletas de avena (muy sanas tambien)espero te guste besos!!!