Foro / Salud

Ayuda para bajar 8 kg. alguna dieta sin rebote

Última respuesta: 2 de junio de 2017 a las 8:10
I
ia_8678431
12/6/11 a las 4:06

hola chicas sabes que estoy muy mal,necesito bajar 8 kg. es muy difsil, soy muy buena para los dulces, tengo mucha ansiedad de comer todo, estoy tomando la spirulina y te chino rojo. ayudenme alguna cosa para bajar rapido, pero sin rebote, alguna dieta buena

Ver también

A
an0N_601575799z
12/6/11 a las 9:06

Dieta muy buena
Hola! Mira... yo con la dieta que hice baje 10 kilos en 3 meses (8 los baje en 2, pero tuve mi altibajo en el tercer mes, pude haber bajado más)
Tenía 20 kilos de más, si 20. Un horror.
El secreto de la dieta esta en NO comer nada de harinas, racionar las porciones justas, y hacer actividad física - a mi me funciono el caminar, que no cuesta nada, y es el mejor movimiento para quemar grasas -.

Te doy un ejemplo de cómo puede ser 1 día de tu vida haciendo dieta... y después te doy algunas opciones para comer:

Comienzo del día:
Desayuno:
1 taza de leche (es lo mejor para los huesos)
+
1 banana (podes hacer un licuado también, pero siempre UNA TAZA DE LECHE Y UNA BANANA).

Ó puede ser reemplazada (la fruta) por:
2 fetas de jamón y dos de queso.

Almuerzo:
SIEMPRE UNA taza de caldo, para saciar la ansiedad de la comida y para llenarte más.
+
UNA porción de carne magra Ó UN filet de pescado Ó dos alas de pollo -por ejemplo
+
UN plato de verduras crudas o cocidas. NO MUY GRANDE.
+
UNA fruta

Tarde:
1 taza de leche (es lo mejor para los huesos)
+
1 banana (podes hacer un licuado también, pero siempre UNA TAZA DE LECHE Y UNA BANANA).

Ó puede ser reemplazada (la fruta) por:
2 fetas de jamón y dos de queso.

Noche:
SIEMPRE UNA taza de caldo, para saciar la ansiedad de la comida y para llenarte más.
+
UN omellete de queso (dos huevos) -por ejemplo
+
UN plato de verduras crudas o cocidas. NO MUY GRANDE.
+
UNA fruta

OBSERVACION: no hay comidas entre medio de estas. Ese es otro secreto... cuanto menos se come, menos hambre se tiene.
Las frutas que podes comer son:
Manzanas, naranjas, banana, melon, sandia. Entre otras.
NO olvides el líquido! MUCHA agua... en lo posible dos litros y medio o tres.
La dieta es de muy bajas calorías y si no tomás abundante liquido, podés retenerlo.
A mi me sirvio, y la verdad mis hábitos han cambiado tambien, lo que es muy bueno.

Espero que te sirva! Adios.

A
aniela_6359398
24/6/11 a las 19:11
En respuesta a an0N_601575799z

Dieta muy buena
Hola! Mira... yo con la dieta que hice baje 10 kilos en 3 meses (8 los baje en 2, pero tuve mi altibajo en el tercer mes, pude haber bajado más)
Tenía 20 kilos de más, si 20. Un horror.
El secreto de la dieta esta en NO comer nada de harinas, racionar las porciones justas, y hacer actividad física - a mi me funciono el caminar, que no cuesta nada, y es el mejor movimiento para quemar grasas -.

Te doy un ejemplo de cómo puede ser 1 día de tu vida haciendo dieta... y después te doy algunas opciones para comer:

Comienzo del día:
Desayuno:
1 taza de leche (es lo mejor para los huesos)
+
1 banana (podes hacer un licuado también, pero siempre UNA TAZA DE LECHE Y UNA BANANA).

Ó puede ser reemplazada (la fruta) por:
2 fetas de jamón y dos de queso.

Almuerzo:
SIEMPRE UNA taza de caldo, para saciar la ansiedad de la comida y para llenarte más.
+
UNA porción de carne magra Ó UN filet de pescado Ó dos alas de pollo -por ejemplo
+
UN plato de verduras crudas o cocidas. NO MUY GRANDE.
+
UNA fruta

Tarde:
1 taza de leche (es lo mejor para los huesos)
+
1 banana (podes hacer un licuado también, pero siempre UNA TAZA DE LECHE Y UNA BANANA).

Ó puede ser reemplazada (la fruta) por:
2 fetas de jamón y dos de queso.

Noche:
SIEMPRE UNA taza de caldo, para saciar la ansiedad de la comida y para llenarte más.
+
UN omellete de queso (dos huevos) -por ejemplo
+
UN plato de verduras crudas o cocidas. NO MUY GRANDE.
+
UNA fruta

OBSERVACION: no hay comidas entre medio de estas. Ese es otro secreto... cuanto menos se come, menos hambre se tiene.
Las frutas que podes comer son:
Manzanas, naranjas, banana, melon, sandia. Entre otras.
NO olvides el líquido! MUCHA agua... en lo posible dos litros y medio o tres.
La dieta es de muy bajas calorías y si no tomás abundante liquido, podés retenerlo.
A mi me sirvio, y la verdad mis hábitos han cambiado tambien, lo que es muy bueno.

Espero que te sirva! Adios.

Buena dieta
yo también he perdido kilos con esta dieta. Se trata de no ingerir hidratos y quemar los depósitos de grasa que tienes

Frutas, verduras, ensaladas y carne o pescado de segundo y frutas de tente en pie.

Si decaía un poco tomaba una cucharada de avena.
Salud.

Q
qun_5858106
21/11/14 a las 5:37
En respuesta a an0N_601575799z

Dieta muy buena
Hola! Mira... yo con la dieta que hice baje 10 kilos en 3 meses (8 los baje en 2, pero tuve mi altibajo en el tercer mes, pude haber bajado más)
Tenía 20 kilos de más, si 20. Un horror.
El secreto de la dieta esta en NO comer nada de harinas, racionar las porciones justas, y hacer actividad física - a mi me funciono el caminar, que no cuesta nada, y es el mejor movimiento para quemar grasas -.

Te doy un ejemplo de cómo puede ser 1 día de tu vida haciendo dieta... y después te doy algunas opciones para comer:

Comienzo del día:
Desayuno:
1 taza de leche (es lo mejor para los huesos)
+
1 banana (podes hacer un licuado también, pero siempre UNA TAZA DE LECHE Y UNA BANANA).

Ó puede ser reemplazada (la fruta) por:
2 fetas de jamón y dos de queso.

Almuerzo:
SIEMPRE UNA taza de caldo, para saciar la ansiedad de la comida y para llenarte más.
+
UNA porción de carne magra Ó UN filet de pescado Ó dos alas de pollo -por ejemplo
+
UN plato de verduras crudas o cocidas. NO MUY GRANDE.
+
UNA fruta

Tarde:
1 taza de leche (es lo mejor para los huesos)
+
1 banana (podes hacer un licuado también, pero siempre UNA TAZA DE LECHE Y UNA BANANA).

Ó puede ser reemplazada (la fruta) por:
2 fetas de jamón y dos de queso.

Noche:
SIEMPRE UNA taza de caldo, para saciar la ansiedad de la comida y para llenarte más.
+
UN omellete de queso (dos huevos) -por ejemplo
+
UN plato de verduras crudas o cocidas. NO MUY GRANDE.
+
UNA fruta

OBSERVACION: no hay comidas entre medio de estas. Ese es otro secreto... cuanto menos se come, menos hambre se tiene.
Las frutas que podes comer son:
Manzanas, naranjas, banana, melon, sandia. Entre otras.
NO olvides el líquido! MUCHA agua... en lo posible dos litros y medio o tres.
La dieta es de muy bajas calorías y si no tomás abundante liquido, podés retenerlo.
A mi me sirvio, y la verdad mis hábitos han cambiado tambien, lo que es muy bueno.

Espero que te sirva! Adios.

Hola
Hola me parece buena la dieta, aunq m gustaría q m aconsejes mira yo hacia lo msmo el en desayuno pero la diferencia esta en q el almuerzo yo cocinaba normal mas x mi hijo q es pekeño, pero cuando yo almorzaba me servía mi presa y un polo d guiso pero siempre con ensaladas y sin arroz esta, y en la cena comía solo fruta y mi leche estaba bien lo q hacia ahh y x las tardes hacia spinning en casa ,,,, mi otra pregunta es q si el caldo q dices tiene q ser obligatoriamente caldo de dieta o puedo hacer mi caldo normal, spero tu respuesta y gracias esta muy buena la dieta q has hecho

A
an0N_697150599z
7/12/14 a las 11:16

Fett shuttle thaivita
Yo uso el Fett Shuttle de Thaivita, y para mi lo importante es el ejercicio. La dieta tiene que ser rica variada y equilibrada. Asi le aportas al cuerpo los nutrientes suficientes para un mejor rendimiento, el resto lo hace la L-Carnitina, que es la que se encarga de transformar la grasa en energia de combustion para el cuerpo.Hay que beber abundante agua para favorecer la expulsion de liquidos y una buena hidratacion.
saludos

J
jin_9558314
30/5/17 a las 18:20
En respuesta a ia_8678431

hola chicas sabes que estoy muy mal,necesito bajar 8 kg. es muy difsil, soy muy buena para los dulces, tengo mucha ansiedad de comer todo, estoy tomando la spirulina y te chino rojo. ayudenme alguna cosa para bajar rapido, pero sin rebote, alguna dieta buena

Mira...ni dieta ni nada. Prueba unas plantas naturales chinas que vienen en un parche...se llama slimpatch y lo venden en esteticaecologicanatural. es vas a alucinar poniendote un parche por las noches. yo en 40 dias baje 11 kilos sin hacer NADAA.

F
farid_9391230
30/5/17 a las 18:24
En respuesta a ia_8678431

hola chicas sabes que estoy muy mal,necesito bajar 8 kg. es muy difsil, soy muy buena para los dulces, tengo mucha ansiedad de comer todo, estoy tomando la spirulina y te chino rojo. ayudenme alguna cosa para bajar rapido, pero sin rebote, alguna dieta buena

Buaggg...probé tmb esos productos,,tanto los guantes que comentas en esteticaecologicanatural. es como los parches para adelgazar. La verdad q alucinantes. Con los parches baje mucho y la verdad,,,com son plantas los uso un mes si un mes no...y me mantengo bien de peso. 

C
cinzia_9376774
2/6/17 a las 8:10

bloodyexadevil: No es Herbalife, ya cuando has dicho la palabra tóxicos me ha dado la risa, porque has demostrado que no tienes ni ides de lo que ofrezco y ya hicistes tus cabalas... podrías haberlo hecho en publico en vez de insultar por privado en mi pueblo a eso se le llama acoso.

#instapic #picoftheday #Fashion #Beauty #Fitness #Deco
instagram
ISDIN Si-Nails

ISDIN Si-Nails

Compartir