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Q opinais desayuno y cena cereales integrales?

 

hola buenas quisiera bajar 5 kilitos q me qdan y he decidido desayunar cereales integrales con leche desnatada y para cenar lo mismo a media mañana una pieza fruta y a media tarde tambien y para comer pues verdura con pollo o cosas asi queria hacerlo 1 semana haber si consigo bajar esta tripita y 5 kilitos alguien ha hecho algo parecido lo de desayunar y cenar cereales? voy a hacerlo una semana y os dire los resultados .


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Hola

en el desayuno está muy bien que metas cereales pero..yo no metería hidratos de carbono en la cena,vamos es que yo a partir de las 2 de la tarde no tomo nada de hidratos..si fuera tu..haría cena de proteinas con algo de verdura..los cereales al tomarlos por la noche como son hidratos tu cuerpo los almacenará como grasa,al no quemarlos..es mi opinión y mi experiencia en el mundo de las dietas xD cena pescado o carne a la plancha o una torilla a la francesa con una yema y dos claras,o una ensalada de atún..ya verás como bajas más rapido,besitos

 

Me permites un consejo?

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Adicta a los cereales

hola,tengo 53 años,peso 53 kg y mido sobre 1,54 cm y llevo haciendolo 15 años.te diré que llevo todos esos años incluso cuando aún no estaban de moda ,ni existian cereales del tipo especial k,o parecidos.los desayuno por la mañana despues de haber tomado un vasito de zumo,luego dependiendo de tu horario yo tomo sobre las 11 un yogurt.al medio dia procuro comer 2 primeros platos (ensalada con todos los ingredientes que se te ocurran,maiz ,pasas,zanahoria rallada,atun ,tomate,macedonia de frutas etc)vas alternando los ingredientes en distintos dias y después como verdura cocida y aliñada con aceite de oliva,o sinó un plato de pure de lentejas ,garbanzos o alubias.las tomo en pure pues la digestion es más facil y pasadas no dan gases.esto lo como 3 dias a la semana,2 dias a la semana como un primero y luego un cuarto de pollo asado sin piel o filete de pollo a la plancha con especias y 2 dias pescado plancha o al horno.después yogur y me tomo un té de canelá,jazmin etc.a media tarde me hago un batido variado de frutas como las de los niños (pues no me gustan mucho) y así aguanto hasta la noche que vuelvo a ponerme un bol grande de cereales.
el bol consiste en 5 cucharadas de cereales tipo muesli,le añado una de salvado de trigo y dos de avena a mi me gustan con leche fria y le añado media cucharadita de nesquik para darle color.
como tambien hay que salir a comer por compromisos familiares ,trabajo etc,procuro no pasarme pido ensalada y pescado.en casa tambien el domingo me gusta hacer una paella grande para la familia ,entonces quito un dia de los del pollo y pongo la paella en su lugar.espero que te haya servido y me digas que tal vas, a mí me vá muy bien y ahora que yá llevo un año con la menopausia no tengo ningun sintoma de sofocos ni nada de eso,no aparento los años que tengo pues se nota en la piel todas las vitaminas de los cereales y la verdura,voy al baño todos los dias puntualmente y tambien añado que ando 5 km todas las tardes.un saludo

 

Yo no la he hecho

Conozco una chica que sila hizo y creo que en 2 semanas bajo 3 kilos o por ahi.

La dieta esta bien pero no es recomendable seguirla mas de dos semanas porque no te alimentas correctamente.

Puedes hacerla dos semanas luego descansar otra dos comiendo sano y demas y despues si todavia te queda alguen kilillo volverla hacer durante otra semana.

Espero que te vaya muy bien y consigas tus propositos.

Un beso

 

Gracias

por: valiente27

la verdad q queria probar una semanita primero por q la verdad siempre he sido de cenar bastante y no se si aguantaria 2 semanas eso si depende los resultados q vea en la primera si no queria hacer la dieta scardale.

 

Eso ya como tu veas

por: kiarass

Yo por ejemplo hago la dieta de los puntos (bueno la he tenido un tiempo estancadilla pero ya estoy ahi otra vez) y me va muy bien, comes de todo y solo tienes que contar puntos, es muy facilita.

Me quedan 3 kilillos por bajas y voy a ver si lo consigo!

 

Cuanto has bajado

por: valiente27

con la dieta esa de los puntos cuanto has bajado?los ultimos kilos es q cuesta un huevo quitarlos y se pueden coger en una semana jajajaj verdad?

 

Pues he bajado

por: kiarass

Vamos sin contar el tiempo que la deje estancada y eso...en un mes y medio 5 kilos.

Y bueno pues como tu dices que cuesta muchisimo bajar los ultimos kilos y si se cogen enseguida, pero vamos como comas algo que no debes, ya esta!

Te digo sinceramente, no es que yo haya hecho muchas dietas pero sin duda esta clase de dieta es muy sencilla y ademas no pasas nada de hambre porque como la fruta y las infusiones y eso no puntua pues si entre horas tienes hambre te comes una fruta o una infusion.

Es super facil de llevar puedes guardarte puntos para otro dia por si tienes una cena o boda o algo por el estilo y si un dia te pasas de puntos puedes compensarlo al dia siguiente.

Pruebala a ver si te gusta. Si estas interesada me mandas un rpivado con tu direccion de correo y te puedo mandar toda la informacion que tengo sobre la dieta.

Un beso

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