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Cenar fibra con leche/zumo (tipo cereales) mejor o peor qverduras?

 

hola! tenia una duda, para quitarme esos kilillos de más, estoy cenando estos dias fibra con leche o zumo, como si fueran cereales, pero al ser hidratos de carbono, ns si seria mejor cenar una ensalada de tomate x ejemplo o algo asi! que me decis? gracias!!


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Pues

por la noche los hidratos de carbono es lo peor que se puede tomar y el zumo tampoco es muy aconsejable por el azucar o fructosa que lleva. PAra la noche lo mejor son las proteinas acompañadas de verdura!!


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